Construir músculos é uma meta para todos que praticam musculação certo? Independente dos preceitos alimentares seguidos pelo indivíduo. O que muitos não sabem é que, por exemplo, vegetarianos e veganos possuem a mesma capacidade de ganhar massa muscular que um não praticante deste meio de vida. Contudo, existem certos ajustes na dieta vegana para ganhar