Atire a primeira pedra quem nunca sentiu uma dor no pescoço ou um torcicolo. Esse desconforto é usualmente relacionado a nossa postura, ou seja,...

É muito comum na rotina da população a sensação de desconforto na região do pescoço, bem como do músculo inferior a ele: o trapézio....

Já sentiu uma dor intensa nas costas ou no pescoço? Saiba que esse desconforto pode ser relacionado ao encurtamento muscular, uma vez que muitos...

Quem treina há determinado tempo já notou a dificuldade em desenvolver o miolo do peitoral. Mesmo que você treine arduamente os movimentos de pressões...

Esta receita de Panqueca de Tapioca Fit é um lanche ou um café da manhã extremamente saudável. Ela utilizará apenas 5 ingredientes, que qualquer...

Mude o aspecto físico corporal com a implementação desta rotina de treino de calistenia para os ombros. Nada como exercícios simples, eficientes e que...

Um dos cortes mais populares do cotidiano brasileiro: o filé de frango. Embora sua hegemonia, algumas pessoas desconhecem a exuberância de receitas que comportam...

O doce mais popular da nossa culinária brasileira, sobretudo quando analisada no prisma ''festivo''. O brigadeiro é aquele docinho que você não consegue dizer...

Procurando por uma receitinha inovadora para o lanche da tarde ou para comer no final de semana, contudo nada que seja muito desafiador, né?...

Uma receita simples, afetiva, deliciosa e que remete à infância. No entanto, quando seguimos uma alimentação regrada, tal sobremesa dá adeus para o nosso...

O acúmulo de gordura corpórea sempre causa desconforto, independente da região corporal. Por isso, a intensificação da deposição adiposa na região do peitoral, que...

Pode-se dizer que os halteres são os elementos mais versáteis da musculação, já que proporcionam o treinamento em qualquer localidade, isto é, em casa...

Veja nesta matéria como implementar a técnica metabólica do treino em pirâmide. O Blog Basefitness reuniu as principais dicas e os comentários mais redundantes...

O ganho consistente e progressivo de massa muscular é inerente aos praticantes de musculação, sobretudo aos que anseiam o fisiculturismo profissional. Diante disso, é...

Sabe os famosos shakes anabólicos? Então, neste post, reunimos as melhores receitas dessas vitaminas e, como bônus, damos dicas valiosas sobre o consumo deles. Shakes,...