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Dicas de Treino

Homem fraco olhando homem forte malhar

Resultados na Academia Demoram Quanto Tempo?

Questionar o tempo estimado dos resultados na academia é vital na criação das expectativas. Assim como você, eu também já questionei quanto tempo...
Remada curvada com pegada pronada

O Que é Pegada Pronada e Sua Utilização na Musculação

As diferentes pegadas nos exercícios de musculação resultam em comuns questionamentos aos praticantes, como ''o que muda e para que serve?''. Entretanto, atletas de...
Remada Baixa com pegada neutra

O que é a Pegada Neutra e Quando Usá-la nos Treinos?

Alternando o posicionamento das mãos ora em barras, ora em halteres, se possibilita modificações sensitivas na musculatura treinada. Desse modo, exercícios com a pegada...
Homem performando leg press horizontal

Rest Pause – Poupe Tempo na Academia e Tenha Mais Resultados!

Você também tem pouco tempo para treinar? Com o dia a dia tão corrido, nem sempre temos o tempo desejado para o treinamento físico,...
Mulher fazendo agachamento livre com varizes nas pernas

Quem Tem Varizes Pode Fazer Agachamento?

Uma dúvida comum, que gera especulações e opiniões contraditórias. Pessoas com varizes podem fazer agachamentos? A resposta é sim, mas com algumas ressalvas. Vamos entender...
Dicas para academia

7 Dicas de Academia Fundamentais a MELHORES Resultados

Em uma matéria, somente, reunimos as melhores dicas de academia. Confira todas elas, pois, sem dúvidas, ajudarão no seu desenvolvimento, não só muscular, como interpessoal no...