Brownie Proteico de Chocolate
Uma receita simples, saudável e altamente proteica. Depois de pronta você duvidará que é uma receita fit, pode anotar.
Equipamentos
- Liquidificador
- Forno
- Assadeira retangular
Ingredientes
- 1 Colher de chá Extrato de Baunilha
- 1 Scoop (30g) Whey Protein sabor chocolate
- 1 Colher de chá rasa Canela
- 1 Pitada Sal
- 25 g Óleo de coco
- 30 g Xilitol
- 3 Grande Ovos inteiros
- 20 g Cacau em pó Sem açúcar
- 350 g Feijão Preto
- 30 g Nib's de cacau
Instruções
- Deixe de molho os feijões por 24h;
- Escorra a água e reserve-os.
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador, contudo separe as Nib's dessa etapa.
- Bata os ingredientes até atingir uma forma homogênea.
- Adicione, agora, os Nib's de cacau na mistura.
- Misture, levemente, com uma colher.
- Unte a sua forma com um untador sem gorduras, como o óleo Pam.
- Adicione a mistura à forma.
- Pré-aqueça o forno por 15 minutos em 180º.
- Asse por 30 minutos em 180 graus.
- Reserve. Espere esfriar e corte em cubinhos os brownies.
Notas
Informações detalhadas sobre as calorias:
- Carboidratos: 11g
- Proteínas: 7g
- Gorduras: 7g
- Gorduras saturadas: 4g
- Sódio: 130 mg
- Fibra: 3g
- Açúcar: 0,5g