Quantos Gramas de Proteínas Comer Por Dia? Saúde e Hipertrofia
Uma das dúvidas mais frequentes ao elaborar a dieta é ''quantos gramas de proteínas comer ao dia''? Está dúvida se propaga, porque a quantia...
Seu Peso Estagnou? Veja Como Ganhar ou Perder Peso Novamente!
Quando pensamos no trajeto de uma dieta seja para hipertrofia, emagrecimento ou definição sempre almejamos o melhor cenário possível: queda ou ganho de peso...
Alimentação Pós-Treino RECOMENDADA Segundo Pesquisas!
Se você deseja melhorar os resultados obtidos através do treinamento físico, a alimentação pós-treino, desempenha função única. Veja como fazê-la corretamente!
A alimentação é parte...
Cardápio para Dieta Flexível: Alimentos Recomendados + Dieta Pronta
Para quem pensa que a Dieta Flexível é apenas ''bater os macros''. Não é bem assim, viu?
Veja bem, uma alimentação bem elaborada, em regra...
Pós-treino Low Carb; Como deve ser e Receitas
Os carboidratos são nutrientes importantes para o nosso organismo. São importantes fontes de energia, indispensáveis para quem deseja praticar atividade física de alta intensidade.
Consumidos...
Melhores Livros de Nutrição Esportiva, Clínica e Funcional
Está procurando pelos melhores livros de nutrição? Neste artigo você encontrará. Foram selecionados apenas os livros mais conceituados da área (nutrição esportiva, nutrição comportamental,...
Dieta Flexível (IIFYM) A Dieta dos Macros e Substituições
Quem nunca sonhou com uma dieta que permita inferir seus alimentos prediletos. Agora, fora dos sonhos conheça a dieta flexível que permite você continuar...
Como usar Myfitnesspal o Contador de Calorias Grátis
O uso do aplicativo MyFitnessPal é algo recorrente entre praticantes de dietas, pois antes de seu uso era necessário planeja-la em planilhas, por exemplo,...
Carne vermelha e a saúde do coração: o que você precisa saber
Durante muito tempo, a carne vermelha foi apontada como inimiga número um da saúde do coração. Quem nunca ouviu frases como “evite carne vermelha”...
Óleo de sementes ou manteiga: o que a ciência revela sobre essas gorduras?
Por muito tempo, a manteiga foi tida como a grande vilã da alimentação, enquanto os óleos de sementes ganharam a fama de opção mais...
Quantos Gramas de Gordura Comer por Dia?
O macronutriente gordura ou lipídeo é levado como vilão por muitas pessoas em dieta. Mas, o que muitas não sabem é a sua funcionalidade em...
7 Alimentos Ricos em Glutamina (Excelente Custo-Benefício!)
Provavelmente, você ouviu falar muito pouco sobre alimentos ricos em glutamina, pois, na maioria das vezes, a preocupação inicial do aprendizado sobre a nutrição...
Como Montar a Dieta Bulking para Ganhar Massa Muscular
Ganhar massa muscular constantemente é um objetivo em tanto, né? Para isso foi desenvolvida a dieta bulking. Onde o objetivo do atleta é ganhar...
Lista de Compras Fitness: Veja Quais Alimentos COMPRAR!
Então, chegou a hora da mudança total dos hábitos alimentares. O momento de substituir a velha alimentação por uma nova, não é fácil, acredite.
Mas,...
TOP: 5 Dicas para emagrecer e definir
Todos sabemos que o desejo de emagrecer ou definir, é algo muito frequente. Porém nem todos sabem como fazer isto corretamente. Muitos podem obter...