Colágeno e saúde dos tendões: o que a ciência revela sobre sua eficácia
As lesões tendíneas estão cada vez mais comuns, especialmente entre praticantes de atividades físicas intensas e pessoas em processo natural de envelhecimento. Diante desse...
Ozempic afeta o ganho de massa muscular? Descubra a verdade
O Ozempic, conhecido por seus efeitos expressivos na perda de peso, vem gerando debates além do controle de glicose. À medida que seu uso...
Creatina HCL ou creatina monohidratada: o que realmente importa na escolha
Quem treina com seriedade sabe que a creatina é um dos suplementos mais confiáveis para impulsionar o desempenho. Porém, com tantas variações disponíveis, como...
Creatina no combate à depressão? Estudos mostram como o suplemento pode ajudar
A creatina sempre teve um lugar cativo no universo dos treinos, das academias e da suplementação voltada ao desempenho físico. No entanto, novas pesquisas...
7 Melhores Suplementos para Cutting em 2025: Queime mais gordura!
O cutting é uma fase desafiadora para quem busca perder gordura e alcançar definição muscular, sem sacrificar os ganhos conquistados durante o bulking. O...
7 Melhores suplementos para usar no Bulking em 2025
Quando estamos em fase de bulking, aquele período estratégico para ganhar massa muscular e força, tudo importa: o que você come, como treina e...
7 Melhores suplementos para corredores: Conheça os mais indicados!
A corrida é um esporte que exige energia, resistência e uma boa recuperação muscular. Para ajudar os corredores a atingirem seu máximo desempenho no...
Gel de carboidrato para corrida: energia na medida certa para seus treinos e provas
O gel de carboidrato para corrida é um dos suplementos mais usados por corredores que buscam melhorar o desempenho em treinos e em provas...
Gel de carboidrato faz mal? Entenda os benefícios e possíveis riscos
O gel de carboidrato é um dos suplementos mais utilizados por atletas de resistência, como corredores, ciclistas e praticantes de triatlo. Seu papel principal...
Quanta água você deve beber ao usar creatina? Saiba aqui!
A creatina é um dos suplementos mais usados por quem busca desempenho físico e crescimento muscular. Porém, para aproveitar seus benefícios ao máximo, a...
Como tomar creatina em cápsulas? Guia completo para uso eficaz
A creatina em cápsulas é uma escolha prática para quem quer evitar medir a dosagem correta — pelo scoop — e misturar o suplemento...
Hipercalórico Causa Acnes? Entenda a Relação entre Suplementos e Pele
Os hipercalóricos são suplementos populares para quem busca ganho de peso e massa muscular, por oferecerem altas quantidades de calorias em cada porção. No...
Quantos gramas de proteína tem um medidor de whey?
Se você está em busca de informações sobre suplementação e consumo proteico, já deve ter se perguntado quantos gramas de proteína realmente contém em...
Tomar Whey Protein com leite ou água? Como é melhor?
A dúvida sobre tomar whey com água ou leite é comum entre quem busca maximizar os resultados dos treinos. A escolha entre leite ou...
Maltodextrina ou Dextrose? Qual é melhor segundo seu objetivo
Tanto a maltodextrina quanto a dextrose são suplementos à base de carboidratos amplamente usados por atletas e praticantes de musculação para fornecer energia rápida...