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Leg Press 90º e 45º Qual a Diferença? VEJA!

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Já parou para pensar qual a diferença entre o leg press 90º e 45º? Sabe a resposta? Caso não, descubra-a nesta...

Primeiro Dia de Academia 10 Dicas Pra Resultados IMEDIATOS

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Nesta matéria reunimos dez dicas para seu primeiro dia de academia. Tome nota de cada uma, pois ajudarão você nessa nova...

7 Dicas de Academia Fundamentais a MELHORES Resultados

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Em uma matéria, somente, reunimos as melhores dicas de academia. Confira todas elas, pois, sem dúvidas, ajudarão no seu desenvolvimento, não só muscular,...

100 Músicas Para Correr Que MOTIVARÃO Suas Corridas! Veja!

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Para quem não tem muita disposição para iniciar sua rotina de corridas diárias ou semanais, músicas podem ser uma boa motivação. Dessa...

Rosca Francesa: Execução Correta Para Tríceps Gigantes!

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Dê uma olhada em torno de seus companheiros de academia, no próximo dia que for fazer seu treino usual. Será, quase certo, que verá...

60 Músicas Para Treinar: Playlist para Pegar Pesado na Academia!

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Treinar em uma academia comercial pode proporcionar diversos benefícios como orientações de profissionais qualificados, máquinas modernas para os exercícios de musculação ou...

Treino Para Fazer em Casa: Confira os Exercícios e Dicas!

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Todos nós sabemos dos benefícios que os exercícios trazem para nossa vida. ''Não é verdade? Mas, nem sempre temos tempo ou, uma...

Treino de Quadríceps feminino: Ideal para Hipertrofia das Pernas!

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Existem algumas pessoas que preferem exercitar os membros superiores do corpo, esquecem que, é necessário uma harmonia entre nossos músculos. Por isso, neste novo...

Como Fazer Academia em Casa? Tudo que Você Precisa Saber!

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Este artigo são para aquelas pessoas que sabem da necessidade de ingressar em uma academia. Contudo, saber e poder são duas coisas completamente diferentes...

Tríceps Testa: Guia de Execução e Músculos Envolvidos

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É verdade que o tríceps recebe muita estimulação durante as prensas básicas (supino/flexões) para o tórax e os ombros. Mas, um exercício de isolamento...

Pulley Frente: Guia de Execução e Músculos Envolvidos

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Todo mundo que frequenta academias já deve ter ouvido falar que usar determinados equipamentos, como o que fazemos o pulley frente, não são funcionais...

Rosca Inversa: Como Executar Corretamente a Rosca Reversa?

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Quando você treinou o bíceps? Se você é regular na academia, apostamos que foi na última semana. De fato, mesmo que você tenha trabalhado apenas...

Pulldown para Costas: Como Fazer e Músculos Envolvidos

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Assim como o agachamento é considerado o rei de todos os exercícios da parte inferior do corpo, o pulldown recebeu o mesmo respeito. Isso...

Elevação de Quadril: Execução Correta para Glúteos Fortes!

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Passar o dia todo sentado atrás de uma mesa é um atalho infalível para glúteos fracos e problemas e dores nas costas. O impulso, geralmente,...

Voador/Peck Deck (Fly): Execução Correta e Músculos Trabalhados

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O voador é uma variação do fly com halter (crucifixo) usando um aparelho com um aperto de mão ou cotoveleiras. Esse é um exercício...

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