Treino de costas com halteres

Treino de Costas Com Halteres: Treine em Casa ou na Academia!

Pode-se dizer que os halteres são os elementos mais versáteis da musculação, já que proporcionam o treinamento em qualquer localidade, isto é, em casa...
Treino em pirâmide

Treino em Pirâmide: Guia Detalhado + 3 Fichas Feitas por Especialistas!

Veja nesta matéria como implementar a técnica metabólica do treino em pirâmide. O Blog Basefitness reuniu as principais dicas e os comentários mais redundantes...
Remada Serrote Cbum

Treino de Costas e Bíceps: Iniciante ao Avançado + 3 IDEIAS!

É hora de aumentar as dorsais, amigão! Para tanto, siga um dos 5 treinos de costas e bíceps listados neste post. Nessa matéria foram elaborados...
Bíceps Duplo

O Que é Densidade Muscular? Conheça o Termo do Fisiculturismo!

Quem não almeja ficar mais forte e definido, certo? Então, nesse objetivo a densidade muscular desempenha um papel fundamental, pois é essa característica que...
Homem fazendo barra em casa

Musculação em Casa: Rotina Para Homens e Mulheres

Não tem como ir à academia ou tem poucos equipamentos em casa? Fica de boa! Nossa equipe elaborou uma rotina completa que precisará apenas...
Homem negro exercitando-se na esteira sem camisa

Cardio em Jejum (AEJ) Realmente Queima Gordura?

Este é um debate antigo e que ainda traz opiniões contraditórias. Enquanto alguns especialistas defendem a tese de que sim, outros possuem os seus...
Fisiculturista realizando rosca alternada

Treino Full Body: 2 Opções Para Hipertrofia Máxima!

Quem deseja economizar seu precioso tempo, em rotinas de musculação que demandam altas frequências, geralmente escolhe uma divisão mais simplista, como o Full Body....
Homem fazendo flexão com texto na frente escrito Treino ABC

Treino ABC: Construa Músculos e Queime Gordura!

Diga-me quem na musculação nunca ficou pensando: será que esta divisão de treinos é boa? Isso, não acontece somente com você, leitor. O questionamento...
Jogadores de futebol fazendo abdominais no campo

Treino Físico para Jogador de Futebol: Ganhe Velocidade!

Uma das modalidades mais belas, atraentes e com maior público é o futebol. Sem dúvidas, todos atletas, que jogam inteiramente os 90 minutos de...
Sadik treinando peitoral

Treino Insano de Peito e Ombro Para Ganhos Rápidos

Estes são dois músculos mais treinados em ginásios de musculação, além dos braços - bíceps e tríceps. Porque seu desenvolvimento colabora com acréscimo estético...
Desenvolvimento com barra e encolhimento com halteres

Treino Pesado de Ombro e Trapézio: Garanta Hipertrofia Rápida!

Ombros redondos, grandes e fortes em conjunto com um trapézio desenvolvido proporcionam outros ''ares'' ao físico. Com isso em mente, o treinamento dos ombros...
Side chest com texto escrito treino de peito e bíceps

Treino de Peito e Bíceps com Ficha Para Hipertrofia!

Os bíceps e o peitoral são, sem dúvidas, dois grupamentos musculares com maior ênfase no desenvolvimento pelos homens. Com objetivo de tornar esse objetivo...
Supino inclinado com pegada neutra

Supino com Halteres ou Barra? Qual Deles Usar?

Supino com barras ou com halteres? Saiba como escolher consoante seu objetivo nas salas de levantamento de peso. Uma dúvida na seleção de exercícios por...
Arnold Realizando super séries de peito e costas

Super Série; Garanta 2x Mais Resultados na Musculação

Seja para ganhar tempo, seja para aumentar a intensidade dos treinamentos de musculação, a chamada Super Série colabora com ambos objetivos. Além de constar...
Homem definido realizando rosca alternada

Treino ABCD, 4 Fichas Para Hipertrofia Máxima!

Para ter os melhores resultados na musculação é necessário o acesso aos melhores treinamentos e divisões musculares. Isso, você encontrará nesta matéria, a qual...

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9 Receitas Surpreendentes de Bolo Proteico: Coma Sem Culpa!

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5 Melhores Exercícios para Ginecomastia Masculina

O acúmulo de gordura corpórea sempre causa desconforto, independente da região corporal. Por isso, a intensificação da deposição adiposa na região do peitoral, que...
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Bulking Limpo a Dieta Para Ganhar Massa Magra SEM Gordura!

O ganho consistente e progressivo de massa muscular é inerente aos praticantes de musculação, sobretudo aos que anseiam o fisiculturismo profissional. Diante disso, é...