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Ketllebell Swing (Balanço) Execução Correta + 4 Benefícios
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8 Exercícios Com Mini Band Para os Glúteos
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Deadlift: Guia de Execução do Levantamento Terra
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Como Fazer a Barra Fixa para ter Costas Largas
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4 Exercícios de Peito Com Elásticos (Super Bands)
Oi, beleza? Venha através desta leitura conhecer os quatro melhores exercícios com elásticos para o peitoral. Essa seleção, sem dúvidas, fomentará a hipertrofia total...
Exercícios com Kettlebell: Veja os 10 Melhores Movimentos!
Que tal aprender variações de exercícios com Kettlebell? Com as enumerações feitas neste post não faltaram alternativas nas suas rotinas de treino! Venha conhecer...
Variações de Prancha Isométrica: 7 Melhores Alternativas!
Você está cansado de fazer sempre o mesmo exercício para o abdômen? Vem comigo e veja estas 6 variações da prancha para abdômen! Um...
Variações do Leg Press: Aparelhos e Posição dos Pés
Ao lado do agachamento, o Leg Press é um dos exercícios mais populares no treino de pernas. Responsável por trabalhar toda a musculatura da...
8 Variações do Supino Que Inovarão o Treino de Peito!
Quando o assunto é o treinamento de peito, o primeiro exercício que vem à cabeça da maioria dos atletas é o supino. A popularidade...
16 Melhores Exercícios Para Peito: Com Maior Ativação Muscular
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Treinar os braços é um dos maiores prazeres desta vida, especialmente quando usa-se a intensidade e a execução correta dos exercícios. A Rosca Direta...
Remada Articulada: Como Fazer e Dicas de Variações
Quem está na busca do desenvolvimento completo das dorsais, não pode negar os movimentos das remadas. Assim, saber executá-las é de suma importância a...
10 Excelentes Exercícios Para Braços + Treino
Enquanto as mulheres vão para academia procurando obter boa forma nas pernas, glúteos e abdômen. Os homens procuram exercícios para os membros superiores, vide...
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Treino de Calistenia Para Ombros [Rotina BRUTAL Com Peso Corporal]
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O doce mais popular da nossa culinária brasileira, sobretudo quando analisada no prisma ''festivo''. O brigadeiro é aquele docinho que você não consegue dizer...
Receita de Brownie Proteico de Chocolate
Procurando por uma receitinha inovadora para o lanche da tarde ou para comer no final de semana, contudo nada que seja muito desafiador, né?...