Categoria: Exercícios

Remada Cavalinho: Exercício para Dorsais Grandes e Densas

A remada cavalinho é um célebre exercício, amplamente, praticado durante os treinos de dorsais, na era dourada do fisiculturismo, entre os anos 1930 e 1950. Atualmente, não vemos muitos praticantes de musculação executando esse exercício, pois existem centenas de exercícios, como remadas na Hammer Machine ou aparelhos articulados. Os quais são incrivelmente, mais fáceis de serem ensinados,

Remada Alta – Para que Serve, Execução e Músculos Trabalhados

Um dos exercícios mais famosos de musculação, em especial, no treino de ombros, é a remada alta. Um exercício de grande valia para o desenvolvimento das três cabeças do deltoide (anterior, medial e posterior) e trapézio superior. Embora, seja um célebre exercício nas academias, onde é facilmente visto no treinamento de ombros de praticantes iniciantes a

Remada Curvada: como fazer, músculos trabalhos e benefícios

A remada curvada trata-se de um simples exercício de musculação, pois necessita de poucos equipamentos – uma barra e anilhas, são suficientes. O maior problema, é sua execução, a qual muitos pecam em sua performance, porque ”roubam” favorecendo músculos como trapézios e pode prejudicar a lombar, logo causando sérias lesões. Para aprimorar sua execução neste

Melhores Exercícios para Glúteos na Academia – TREINO INCLUSO!

Muitas mulheres começam a malhar para desenvolver pernas torneadas, porém com maior foco em seu bumbum. Inúmeras conseguem desenvolver bem suas pernas, em especial os músculos do quadríceps (parte da frente da coxa) e posteriores da perna (parte de trás da coxa), contudo não conseguem muitos resultados nos seu glúteos. Neste artigo você verá: os