Categoria: Exercícios

Remada Alta: Para que serve, como fazer e músculos trabalhados.

Um dos exercícios mais famosos de musculação, em especial, no treino de ombros, é a remada alta. Um exercício de grande valia para o desenvolvimento das três cabeças do deltoide (anterior, medial e posterior) e trapézio superior. Embora, seja um célebre exercício nas academias, onde é facilmente visto no treinamento de ombros de praticantes iniciantes a

Remada Curvada: como fazer, músculos trabalhos e benefícios

A remada curvada trata-se de um simples exercício de musculação, pois necessita de poucos equipamentos – uma barra e anilhas, são suficientes. O maior problema, é sua execução, a qual muitos pecam em sua performance, porque ”roubam” favorecendo músculos como trapézios e pode prejudicar a lombar, logo causando sérias lesões. Para aprimorar sua execução neste

Exercícios para glúteos na academia: Para aumentar os glúteos e pernas (1º é fundamental).

Muitas mulheres começam a malhar para desenvolver pernas torneadas, porém com maior foco em seu bumbum. Muitas conseguem desenvolver bem suas pernas, em especial os músculos do quadríceps (parte da frente da coxa) e posteriores da perna (parte de trás da coxa), contudo não conseguem muitos resultados nos seu glúteos. Neste artigo você vera: os