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Rosca 21 Para Duas Vezes Mais Resultados
Veja nesta matéria o meio perfeito da inclusão e execução da rosca 21, para que dobre-se os resultados na musculatura dos bíceps! Entre as inúmeras possibilidades de atividade física, sem dúvidas a musculação é um dos exercícios mais completos....
Flexão Nórdica
Quer melhores resultados na musculatura posterior da coxa e lombar? Então, aposte na flexão nórdica! Veja como performar esse potente exercício na matéria abaixo! ''Enquanto você ainda possui pouca experiência, é comum seu instrutor lhe passar apenas exercícios de complexidade moderada....
Receitas de Pão de Queijo Fitness
Bateu aquela vontade de comer um pão de queijo, mas a culpa fala mais alto? Então, conheça as 7 receitas de pão de queijo fitness que elaboramos para você! ''Quem vive em busca constante do treinamento físico e da...
face pull
Já é de conhecimento popular que o resultado dos treinos não se reduz a aumentar a carga nos aparelhos. Ainda que as cargas elevadas normalmente proporcionem maior intensidade, o treino precisa levar em consideração uma série de aspectos, incluindo a priorização alternada de força, hipertrofia e resistência...
Qual a diferença entre leg press 45º e 90º?
Já parou para pensar qual a diferença entre o leg press 90º e 45º? Sabe a resposta? Caso não, descubra-a nesta matéria elaborada por nossos especialistas! O Leg Press é um dos exercícios mais populares quando o assunto é...
Synhtol viais do óleo injetável
De maneira sintetizada reunimos as principais informações sobre o Synthol. Torne-se um especialista na droga após a leitura! O que é Synthol? Frasco comercial do Synthol. O ADE, também chamado de Synthol,...
Primeiro dia de academia
Nesta matéria reunimos dez dicas para seu primeiro dia de academia. Tome nota de cada uma, pois ajudarão você nessa nova etapa! ''A academia vem se tornando uma prática cada vez mais comum entre as pessoas. E sua popularidade é fruto dos...
benefícios do zma
Separamos para você, nesta matéria, os 5 benefícios do ZMA comprovados pela ciência! E também uma surpresa no final da matéria! No mundo do atletismo, sobretudo no fisiculturismo, cada detalhe pode ser decisivo para a obtenção de resultados satisfatórios....
Suplemento de caseína e como tomá-lo
Não sabe como tomar caseína? Fique tranquilo, pois ensinamos tudo aqui, desde o melhor jeito ao melhor horário! A caseína é a proteína presente no leite em maior volume. Trata-se de uma proteína do tipo fosfoproteína, isto é, uma...
Receitas Fit simples
Realmente a agitação do cotidiano nos impossibilita de fazermos muitas coisas. Mas, descuidar da nossa alimentação, nunca mais! Veja esta matéria das receitas fit simples, e solucione tal problema. A função da alimentação e implementação das receitas fit simples...
Anilha com coqueteleira, aveia e pasta de amendoim, representando o ideal da alimentação pós-treino
Se você deseja melhorar os resultados obtidos através do treinamento físico, a alimentação pós-treino, desempenha função única. Veja como fazê-la corretamente! A alimentação é parte elementar da dieta e da rotina de treinos dos atletas. Todos os nutrientes que nosso organismo precisa são...
Diversas embalagens de glutamina e texto com melhor glutamina 2019
A todos que buscam via suplementação a melhora dos resultados seja em critérios físicos ou relacionados à saúde, compomos esta lista das melhores glutaminas para 2020. Aqui você encontra tantos marcas nacionais quanto importadas. ''Todas glutaminas presentes em nossa lista são...
Scoop com whey protein e texto escrito melhor whey protein 2020
Quem busca por uma proteína em pó do soro de leite, ou seja, Whey Protein, sempre deve levar em conta, se o preço que paga nela, condiz com sua qualidade. Através, desse pensamento, elaboramos esta lista do melhor whey protein para o ano de 2020.
Receitas de bolos fitness
A alimentação é parte importante no planejamento de uma dieta, ou mesmo uma rotina de treinos. É através da alimentação, que você fornece os nutrientes necessários ao seu organismo, fato imprescindível tanto para você ter energia para realizar suas atividades físicas, quanto para que haja o reparo...
Pós-treino low carb
Os carboidratos são nutrientes importantes para o nosso organismo. São importantes fontes de energia, indispensáveis para quem deseja praticar atividade física de alta intensidade. Consumidos em excesso, no entanto, os carboidratos podem ocasionar diversos problemas ao organismo. Entre eles, destacam-se:

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