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Supino inclinado com pegada neutra
Supino com barras ou com halteres? Saiba como escolher consoante seu objetivo nas salas de levantamento de peso. Uma dúvida na seleção de exercícios por novatos, por intermediários e, às vezes, por avançados é na hora de optar por halteres ou barra nos...
Arnold Realizando super séries de peito e costas
Seja para ganhar tempo, seja para aumentar a intensidade dos treinamentos de musculação, a chamada Super Série colabora com ambos objetivos. Além de constar com benefícios comprovados pela ciência. O que é Super Série? Super Série...
Remada Articulada com pegada pronada
Quem está na busca do desenvolvimento completo das dorsais, não pode negar os movimentos das remadas. Assim, saber executá-las é de suma importância a este objetivo. Portanto, aprender como fazer a Remada Articulada será sua tarefa de hoje. Vamos ao aprendizado?
Pote do suplemento HMB
Quem deseja os melhores resultados com a suplementação alimentar deve, por regra geral, saber usá-la. Desse jeito, você saberia para que serve o HMB? Entenda sua função e como otimizar seu consumo consoante as últimas pesquisas científicas. O que...
Jarra branca com leite integral
Uma prudente questão antes do consumo da proteína do leite, caseína, é saber se ela faz mal. Com intuito de fornecer tal resposta, foi analisada as últimas pesquisas e casos clínicos do uso do suplemento por nossos especialistas. Confira.
Enquanto as mulheres vão para academia procurando obter boa forma nas pernas, glúteos e abdômen. Os homens procuram exercícios para os membros superiores, vide peitoral, costas e, principalmente, exercícios para os braços. De fato que, hoje tanto homens quanto mulheres buscam a boa forma...
Homem definido realizando rosca alternada
Para ter os melhores resultados na musculação é necessário o acesso aos melhores treinamentos e divisões musculares. Isso, você encontrará nesta matéria, a qual demonstra 4 opções de treino ABCD que garantirão máximos resultados nas salas de musculação! Comumente nas academias de musculação depara-se com diversas distribuições de treinamento, geralmente...
Encolhimento para trapézio realizado com halteres e foto cuja demonstra os músculos trabalhados
Reunimos os melhores exercícios para trapézio nesta matéria. Conheça-os e aplique os ensinamentos presentes neste texto! Bons treinos. Para quem faz musculação regularmente, exercícios de trapézio são fundamentais para  manter a estética, ter firmeza e força. Funções do Trapézio O Trapézio, é um músculo localizado na parte anterior do tronco, onde intercala...
Bolo de tapioca fit com morango na decoração
Bateu aquela vontade de comer um bolo, mas não quer furar a dieta? Faça, portanto uma das 10 receitas de bolo de tapioca fit! Não se arrependerá, nós garantimos. A tapioca tem se tornado popular entre o pessoal fitness, pois além de ser nutritiva também...
Receitas de bolo fit de caneca
Quem é que não procura a praticidade no dia a dia, não é mesmo? Desse modo, os bolos fit de caneca contemplam exatamente tal premissa, além de serem altamente proteicos. Nesta matéria selecionamos a fio as 9 melhores receitas...
barra-de-proteína-caseira
Praticidade, alto nível de proteínas por porção e baixo custo. Algumas das caraterísticas das receitas de barra de proteína caseira que você encontrará nesta matéria! É inegável, que os preços das barras de proteínas comerciais são um tanto quanto...
Exercícios Para Hérnia de Disco Lombar na Musculação
Você tem desvio postural na lombar? O que acha de contornar tal problema com 5 exercícios para hérnia de disco lombar na musculação? Conheça eles agora! A hérnia de disco é caracterizada por um desgaste lesivo dos discos intervertebrais....
Homem tomando pré-treino caseiro
Se você quer treinar com toda energia do mundo e economizar uma ''graninha''. Leia a matéria inteira e faça seu pré-treino caseiro o mais rápido possível, você não vai se arrepender! Primeiramente, o que é pré-treino?
Musculação na Adolescência
Confira nesta matéria a opinião dos especialistas perante a possibilidade da prática da musculação na adolescência, juntamente dos benefícios e conclusão do tema. A musculação é um esporte completo e atraente, pois ao mesmo tempo que ajuda o indivíduo...
Rosca 21 Para Duas Vezes Mais Resultados
Veja nesta matéria o meio perfeito da inclusão e execução da rosca 21, para que dobre-se os resultados na musculatura dos bíceps! Entre as inúmeras possibilidades de atividade física, sem dúvidas a musculação é um dos exercícios mais completos....

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