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Homem definido realizando rosca alternada
Para ter os melhores resultados na musculação é necessário o acesso aos melhores treinamentos e divisões musculares. Isso, você encontrará nesta matéria, a qual demonstra 4 opções de treino ABCD que garantirão máximos resultados nas salas de musculação! Comumente nas academias de musculação depara-se com diversas distribuições de treinamento, geralmente...
Encolhimento para trapézio realizado com halteres e foto cuja demonstra os músculos trabalhados
Reunimos os melhores exercícios para trapézio nesta matéria. Conheça-os e aplique os ensinamentos presentes neste texto! Bons treinos. Para quem faz musculação regularmente, exercícios de trapézio são fundamentais para  manter a estética, ter firmeza e força. Funções do Trapézio O Trapézio, é um músculo localizado na parte anterior do tronco, onde intercala...
Bolo de tapioca fit com morango na decoração
Bateu aquela vontade de comer um bolo, mas não quer furar a dieta? Faça, portanto uma das 10 receitas de bolo de tapioca fit! Não se arrependerá, nós garantimos. A tapioca tem se tornado popular entre o pessoal fitness, pois além de ser nutritiva também...
Receitas de bolo fit de caneca
Quem é que não procura a praticidade no dia a dia, não é mesmo? Desse modo, os bolos fit de caneca contemplam exatamente tal premissa, além de serem altamente proteicos. Nesta matéria selecionamos a fio as 9 melhores receitas...
barra-de-proteína-caseira
Praticidade, alto nível de proteínas por porção e baixo custo. Algumas das caraterísticas das receitas de barra de proteína caseira que você encontrará nesta matéria! É inegável, que os preços das barras de proteínas comerciais são um tanto quanto...
Exercícios Para Hérnia de Disco Lombar na Musculação
Você tem desvio postural na lombar? O que acha de contornar tal problema com 5 exercícios para hérnia de disco lombar na musculação? Conheça eles agora! A hérnia de disco é caracterizada por um desgaste lesivo dos discos intervertebrais....
Homem tomando pré-treino caseiro
Se você quer treinar com toda energia do mundo e economizar uma ''graninha''. Leia a matéria inteira e faça seu pré-treino caseiro o mais rápido possível, você não vai se arrepender! Primeiramente, o que é pré-treino?
Musculação na Adolescência
Confira nesta matéria a opinião dos especialistas perante a possibilidade da prática da musculação na adolescência, juntamente dos benefícios e conclusão do tema. A musculação é um esporte completo e atraente, pois ao mesmo tempo que ajuda o indivíduo...
Rosca 21 Para Duas Vezes Mais Resultados
Veja nesta matéria o meio perfeito da inclusão e execução da rosca 21, para que dobre-se os resultados na musculatura dos bíceps! Entre as inúmeras possibilidades de atividade física, sem dúvidas a musculação é um dos exercícios mais completos....
Flexão Nórdica
Quer melhores resultados na musculatura posterior da coxa e lombar? Então, aposte na flexão nórdica! Veja como performar esse potente exercício na matéria abaixo! ''Enquanto você ainda possui pouca experiência, é comum seu instrutor lhe passar apenas exercícios de complexidade moderada....
Receitas de Pão de Queijo Fitness
Bateu aquela vontade de comer um pão de queijo, mas a culpa fala mais alto? Então, conheça as 7 receitas de pão de queijo fitness que elaboramos para você! ''Quem vive em busca constante do treinamento físico e da...
face pull
Já é de conhecimento popular que o resultado dos treinos não se reduz a aumentar a carga nos aparelhos. Ainda que as cargas elevadas normalmente proporcionem maior intensidade, o treino precisa levar em consideração uma série de aspectos, incluindo a priorização alternada de força, hipertrofia e resistência...
Qual a diferença entre leg press 45º e 90º?
Já parou para pensar qual a diferença entre o leg press 90º e 45º? Sabe a resposta? Caso não, descubra-a nesta matéria elaborada por nossos especialistas! O Leg Press é um dos exercícios mais populares quando o assunto é...
Synhtol viais do óleo injetável
De maneira sintetizada reunimos as principais informações sobre o Synthol. Torne-se um especialista na droga após a leitura! O que é Synthol? Frasco comercial do Synthol. O ADE, também chamado de Synthol,...
Primeiro dia de academia
Nesta matéria reunimos dez dicas para seu primeiro dia de academia. Tome nota de cada uma, pois ajudarão você nessa nova etapa! ''A academia vem se tornando uma prática cada vez mais comum entre as pessoas. E sua popularidade é fruto dos...

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