Você já percebeu que algumas pessoas parecem “dominar” seus músculos durante o treino? Enquanto algumas levantam pesos de forma quase automática, outras têm uma...
Você já deve ter ouvido aquela frase clássica na academia: “Se não treinar até a falha, não vai crescer!”. Ou talvez já tenha visto...
Musculação não é apenas sobre levantar pesos ou tirar fotos no espelho da academia. É um compromisso com você mesmo: seu corpo, sua mente...
Correr parece simples, né? Coloca o tênis, sai por aí e pronto. Mas quem já tentou levar a corrida a sério sabe que, na...
Se você já trocou ideia com outros corredores ou pesquisou sobre treinos para melhorar na corrida, certamente ouviu falar do famoso "longão". Esse tipo...
Se você já participou de uma corrida longa ou enfrentou um treino mais intenso, provavelmente já ouviu o termo "quebrar". Talvez até tenha sentido...
A corrida é um esporte que exige energia, resistência e uma boa recuperação muscular. Para ajudar os corredores a atingirem seu máximo desempenho no...
O gel de carboidrato para corrida é um dos suplementos mais usados por corredores que buscam melhorar o desempenho em treinos e em provas...
O gel de carboidrato é um dos suplementos mais utilizados por atletas de resistência, como corredores, ciclistas e praticantes de triatlo. Seu papel principal...
Se você já se perguntou qual é o momento ideal para alongar — antes ou depois do treino — saiba que essa não é...
No mundo fitness, uma das dúvidas mais recorrentes é: "Afinal, o aquecimento é realmente necessário antes do treino?" A resposta, com base na ciência...
Correr é uma das formas mais simples de se manter ativo, e em 2025, os aplicativos de corrida se destacam ainda mais como aliados...
O termo fartlek, que em sueco significa "jogo de velocidade", é uma abordagem inovadora de treino intervalado que combina intensidade e diversão. Criado há...
O pace é aquele número que todo corredor já ouviu falar, mas nem sempre entende completamente. Em resumo, é o ritmo médio por quilômetro,...
O déficit calórico é a base de qualquer estratégia para perda de peso. Ele ocorre quando você consome menos calorias do que seu corpo...