Treino para Antebraços Gigantes: Exercícios e Dicas

Quando vemos um fisiculturista ou levantador de peso olímpico, vestidos de camisa de manga curta, um dos músculos que mais destacam-se são os antebraços. Desta forma, possuindo antebraços gigantes são um dos requerimentos para a harmonia corporal e causam a ilusão de braços ainda maiores. Portanto, vamos esclarecer como conquista-los, usando como base sua anatomia,

Seleção dos Melhores Livros sobre Musculação

A busca por conhecimento é algo vital ao ser humano, principalmente, nas áreas que mais gosta ou estuda. A nossa seleção dos melhores livros de musculação, é destinada a estudantes de educação física, medicina, fisioterapia e amantes do esporte. Confira a lista abaixo com: sinopse da obra, preço médio e recomendações de lojas para livros

Dieta Vegana para Ganhar Massa Muscular (Hipertrofia)

Construir músculos é uma meta para todos que praticam musculação certo? Independente dos preceitos alimentares seguidos pelo indivíduo. O que muitos não sabem é que, por exemplo, vegetarianos e veganos possuem a mesma capacidade de ganhar massa muscular que um não praticante deste meio de vida. Contudo, existem certos ajustes na dieta vegana para ganhar

Clembuterol/Pulmonil: O que é, Como usar e Ciclo (com dosagens)

O famoso e potente estimulante para perca de gordura corporal, Clembuterol, que também pode ser conhecido por outros dois nomes, Pulmonil e Clenbuterol. Começou a ser utilizado com maior frequência por fisiculturistas e pessoas que desejam emagrecer ou definir o corpo. O aumento de seu uso causa, naturalmente, uso inapropriado. Por isto, confira como usa-lo,

Guia Completo Dieta Flexível IIFYM: Como montar, Macros e Resultados.

A famosa dieta flexível também conhecida pela sua sigla IIFYM, If It Fit Your Macros, que, literalmente, obtemos sua tradução como: ”Se isso cabe nos seus macros.” É uma dieta baseada no conceito da substituição de alimentos. O que para muitos causa confusão, pois acreditam que podem, por exemplo, substituir 100 gramas de aveia por 100 gramas