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Correr parece simples, né? Coloca o tênis, sai por aí e pronto. Mas quem já tentou levar a corrida a sério sabe que, na...
O que é longão na corrida? O guia definitivo para evoluir nos treinos
Se você já trocou ideia com outros corredores ou pesquisou sobre treinos para melhorar na corrida, certamente ouviu falar do famoso "longão". Esse tipo...
O que é quebrar na corrida e como evitar? Dicas para potencializar seu treino
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Gel de carboidrato para corrida: energia na medida certa para seus treinos e provas
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Gel de carboidrato faz mal? Entenda os benefícios e possíveis riscos
O gel de carboidrato é um dos suplementos mais utilizados por atletas de resistência, como corredores, ciclistas e praticantes de triatlo. Seu papel principal...
Alongar antes ou depois do treino? Descubra em qual momento fazer
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A importância do aquecimento antes do treino: benefícios e como fazer
No mundo fitness, uma das dúvidas mais recorrentes é: "Afinal, o aquecimento é realmente necessário antes do treino?" A resposta, com base na ciência...
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Fartlek: O que é e como usá-lo para turbinar seus treinos?
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Calculadora de Déficit Calórico (3 Opções de Cálculo!)
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Falha excêntrica: O que é e como aplicar essa técnica nos treinos
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Dor Muscular Tardia (DMT): o que é, causas e como aliviar
Se você já sentiu aquela dor nos músculos um ou dois dias após o treino, sabe o que é a dor muscular tardia (DMT)....