Veja a forma mais fácil de preparar a vitamina de morango com iogurte natural da internet! Garantimos que é extremamente gostosa!
”A vitamina de morango com banana e iogurte natural é perfeita para qualquer horário do dia. Você pode fazer ela no seu desjejum, lanche ou pós-treino”.
Após o passo-a-passo da receita, leia com atenção os benefícios de cada ingrediente da receita; eles devem ser consumidos regularmente para usufruir de seus benefícios.
Conteúdo
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Ingredientes
- 3/4 de iogurte natural (marca da sua preferência);
- 5 morangos grandes;
- 1 banana;
- 250 ml de leite integral.
Modo de Preparo
- Corte a banana e os morangos em cubos.
- Adicione o leite integral e o iogurte natural na jarra.
- Adicione os ingredientes restantes na jarra;
- Bata até ficar homogêneo e sirva-se.
Incrível dica para deixar ainda mais gostosa sua vitamina de morango com iogurte
Primeiro, selecione um pires, depois descasque e corte a bana em rodelas. De forma que as rodelas fiquem separadas no pires. Reverse e leve para o freezer.
Segundo, limpe os morangos, corte-os na metade e leve também para o freezer.
Deixe ambas frutas congelando por aproximadamente 30 minutos.
A dica deixa a vitamina de morango com iogurte mais fresca e refrescante. Também, pode-se, adicionar mel a receita, mas saiba que os valores nutricionais que virão a seguir, não são computados com o mel.
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Valores Nutricionais
- Carboidratos: 48 gramas.
- Proteínas: 19 gramas.
- Gorduras: 6 gramas.
- Fibras: 4 gramas.
- Calorias totais: 391 calorias.
Benefícios dos ingredientes do shake
Banana
- Regula o seu intestino.
- Diminui o apetite.
- Evita cãibras musculares.
- Reduz a pressão arterial.
- Ajuda no combate a depressão.
Morango
- Rico em fibras.
- Ajuda o intestino.
- Elimina toxinas do corpo.
- Fonte de Vitamina C e Manganês.
- Diurético e laxante.
- Melhora a memória (fisetina substância que estimula o cérebro e melhora a memória).
Iogurte Natural
- Auxilia a digestão.
- Aumenta a produção de células do sistema imunológico.
- Impede a pressão arterial elevada.
- Reduz o colesterol.
Leite Integral
- Boa fonte de cálcio.
- Uma das melhores fontes de proteína animal
- Deixa seus ossos fortes.
- Melhora o funcionamento do sistema nervoso.
- Potencializa o sistema imunológico imune.
Então, quando você fará nossa receita de vitamina de morango com iogurte natural? Conte para nós.