Veja a forma mais fácil de preparar a vitamina de morango com iogurte natural da internet! Garantimos que é extremamente gostosa!

”A vitamina de morango com banana e iogurte natural é perfeita para qualquer horário do dia. Você pode fazer ela no seu desjejum, lanche ou pós-treino”.

Após o passo-a-passo da receita, leia com atenção os benefícios de cada ingrediente da receita; eles devem ser consumidos regularmente para usufruir de seus benefícios.

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Ingredientes

  • 3/4 de iogurte natural (marca da sua preferência);
  • 5 morangos grandes;
  • 1 banana;
  • 250 ml de leite integral.

Modo de Preparo

  1. Corte a banana e os morangos em cubos.
  2. Adicione o leite integral e o iogurte natural na jarra.
  3. Adicione os ingredientes restantes na jarra;
  4. Bata até ficar homogêneo e sirva-se.

Incrível dica para deixar ainda mais gostosa sua vitamina de morango com iogurte

Shake de morango

Primeiro, selecione um pires, depois descasque e corte a bana em rodelas. De forma que as rodelas fiquem separadas no pires. Reverse e leve para o freezer.

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Segundo, limpe os morangos, corte-os na metade e leve também para o freezer.

Deixe ambas frutas congelando por aproximadamente 30 minutos.

A dica deixa a vitamina de morango com iogurte mais fresca e refrescante. Também, pode-se, adicionar mel a receita, mas saiba que os valores nutricionais que virão a seguir, não são computados com o mel.

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Valores Nutricionais

  • Carboidratos: 48 gramas.
  • Proteínas:  19 gramas.
  • Gorduras: 6 gramas.
  • Fibras: 4 gramas.
  • Calorias totais: 391 calorias.

Benefícios dos ingredientes do shake

Banana

  • Regula o seu intestino.
  • Diminui o apetite.
  • Evita cãibras musculares.
  • Reduz a pressão arterial.
  • Ajuda no combate a depressão.

Morango

  • Rico em fibras.
  • Ajuda o intestino.
  • Elimina toxinas do corpo.
  • Fonte de Vitamina C e Manganês.
  • Diurético e laxante. 
  • Melhora a memória (fisetina substância que estimula o cérebro e melhora a memória).

Iogurte Natural

  • Auxilia a digestão.
  • Aumenta a produção de células do sistema imunológico.
  • Impede a pressão arterial elevada.
  • Reduz o colesterol.

Leite Integral

  • Boa fonte de cálcio.
  • Uma das melhores fontes de proteína animal
  • Deixa seus ossos fortes.
  • Melhora o funcionamento do sistema nervoso.
  • Potencializa o sistema imunológico imune.

Receita recomendada: Sobremesas Fitness e Fáceis de Fazer.

Então, quando você fará nossa receita de vitamina de morango com iogurte natural? Conte para nós.

Redação Basefitness

A Redação da Basefitness apresenta matérias redigidas por nossa equipe interna: Profissionais da Saúde ou amantes do assunto. Todas matérias tem o comprometimento da facilidade da informação e, sempre que possível, estudos que comprovem as afirmações dos textos.

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