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Um pouco sobre a calculadora de macronutrientes

A calculadora de macronutrientes ou calculadora de macros, é desenvolvida para alcançar os valores recomendados dos macronutrientes, isto é, as quantias de carboidratos, gorduras e proteínas a serem ingeridas diariamente.

Note que na versão atual da nossa calculadora de macros, os macronutrientes disponíveis são conforme as necessidades globais, ou melhor, recomendações literárias da nutrição; no próximo subtítulo você encontrará os valores utilizados.

Grande parte da sua fama foi graças a famosa dieta flexível – dieta onde realizam-se substituições de alimentos com características mutuas, exemplo, valores semelhantes de gramas de proteínas

Os valores utilizados

  1. Carboidratos = 48%
  2. Proteínas = 22%
  3. Gorduras = 30%

Fontes

  1. https://healthyeater.com/how-to-calculate-your-macros

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