Ovos mexidos ou omeletes são receitas fáceis, simples e gostosas a qualquer momento do dia. Embora sempre fazer a mesma receita torna-se algo sem graça e monótono. Esta receita foi pensada nisto e também para quem tem aquela vontade incontrolável de comer doces, poderá optar por um delicioso omelete de banana.
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Ingredientes
- 2 ovos inteiros;
- 20 gramas de aveia fina (preferencialmente a fina, porque a grossa alteraria a espessura do omelete);
- 15 gramas de açúcar mascavo;
- 1 banana inteira;
- Canela a gosto.
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Modo de preparo
1. Corte a banana em rodelas generosas, como a foto abaixo;
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2. Acrescente os ovos na vasilha ou pote;
3. Acrescente a aveia e açúcar mascavo;
4. Misture tudo com um garfo, até ficar com uma consistência semelhante da foto a baixo;
4. Despeje a mistura com a misture sob a frigideira. Vale a pena lembrar que a frigideira deve estar aquecida com óleo;
5. Frite por igual ambas as partes do omelete;
6. Sirva em um prato, e acrescente a canela;
7. Bom apetite!
Informações nutricionais |
| 57 gramas de carboidratos |
| 19 gramas de proteína |
| 20 gramas de gordura |
| 463 calorias totais |
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Matéria atualizada em 10 de dezembro de 2019 por Basefitness
