5 Melhores Alongamentos Para a Coluna Cervical [Como Alongar]
Você já parou para pensar: quantas vezes durante a semana reclama das dores no pescoço ou na cervical? Elas são normalmente alusivas aos maus...
Como Alongar as Dorsais? 9 Melhores Alongamentos Para as Costas!
A ausência da mobilidade dorsal é crítica, sabia? Essa situação pode implicar em desvio posturais dos ombros e, especialmente, dos famosos desconfortos posturais -...
O Que Comer no Café da Manhã Pré-treino? 5 Ideias de Desjejum
O café da manhã é, segundo a literatura científica, a refeição mais importante do dia, pois é ela que inicialmente proporcionará a metabolização energética,...
Como Alongar os Ombros? 7 Melhores Exercícios Para Destravá-los!
Sabia que muitas das dores que relacionamos ''as costas'' têm suas raízes no enrijecimento dos ombros e dos peitorais? Então, veja nesta matéria, elaborada...
TOP 8 Alongamentos Para os Glúteos (Como Alongar)
Sabia que o encurtamento muscular dos glúteos é relacionado à má postura global? Em virtude disso, é fundamental mantar a saúde motora dessa musculatura.
Segundo...
8 Melhores Alongamentos Para Isquiotibiais [Como Fazer]
Geralmente a região dos isquiotibiais ou isquiossurais, como também é denominada, é muito propensa ao encurtamento muscular, devido o uso excessivo do músculo.
Por estar...
7 Alongamentos Para as Panturrilhas (Menos Dores e Rigidez)
Você sabia que as panturrilhas são associadas, pelos estudiosos, como o nosso ''segundo coração'', já que elas desempenham funções semelhantes ao órgão, especialmente no...
7 Melhores Alongamentos Para o Peito: Para Uma Melhor Postura!
Sabia que o alongamento contínuo e regular do peitoral colabora com a manutenção da postura corporal e com a resposta dos tecidos musculares aos...
6 Alongamentos Para o Pescoço: Adeus Torcicolo e Desconfortos!
Atire a primeira pedra quem nunca sentiu uma dor no pescoço ou um torcicolo. Esse desconforto é usualmente relacionado a nossa postura, ou seja,...
7 Melhores Alongamentos Para o Trapézio: Alívio Instantâneo!
É muito comum na rotina da população a sensação de desconforto na região do pescoço, bem como do músculo inferior a ele: o trapézio....
O Que é o Encurtamento Muscular? [3 Dicas Para Flexibilidade]
Já sentiu uma dor intensa nas costas ou no pescoço? Saiba que esse desconforto pode ser relacionado ao encurtamento muscular, uma vez que muitos...
Como Desenvolver o Miolo do Peito: Exercícios e Treinos
Desenvolver o miolo do peitoral é um grande desafio, né. Por isso, muitos atletas descrevem meios para isso, o que contraria os conceitos pregados...
Receita de Panqueca de Tapioca Fit
Esta receita de Panqueca de Tapioca Fit é um lanche ou um café da manhã extremamente saudável. Ela utilizará apenas 5 ingredientes, que qualquer...
Treino de Calistenia Para Ombros [Rotina BRUTAL Com Peso Corporal]
Mude o aspecto físico corporal com a implementação desta rotina de treino de calistenia para os ombros. Nada como exercícios simples, eficientes e que...
Receita de Frango Cremoso Fitness
Um dos cortes mais populares do cotidiano brasileiro: o filé de frango. Embora sua hegemonia, algumas pessoas desconhecem a exuberância de receitas que comportam...