Treino

Se você não sabe o que é esta a sigla RPE e como utilizar em sua rotina de treinos, acompanhe esse texto até o...

Pode-se dizer que os halteres são os elementos mais versáteis da musculação, já que proporcionam o treinamento em qualquer localidade, isto é, em casa...

Está em dúvida entre rosca direta com barra ou halteres? O artigo explica as vantagens de cada opção: com a barra, você ganha força levantando mais peso, enquanto os halteres permitem maior liberdade de movimento e ajudam a corrigir desequilíbrios. Descubra qual é a melhor escolha para seus objetivos e como combinar os dois para turbinar o crescimento dos seus bíceps!

Quando o assunto é conquistar um peitoral definido e de respeito, dois exercícios se destacam: Peck Deck e Crucifixo. Ambos têm seus méritos e...

Quando se trata de desenvolver um peitoral completo, a escolha entre supino reto ou inclinado é um dilema comum entre praticantes de musculação. Ambos...

Sabe aquela sensação de “inchaço” nos músculos durante o treino, quando parecem maiores e mais cheios? Isso é o pump muscular, um fenômeno muito...

Sentir dor no punho ao realizar o supino pode comprometer a qualidade do treino e, se negligenciada, pode evoluir para uma lesão grave. Esse incômodo...

O cluster set é uma técnica de treinamento avançada que se destaca por permitir o uso de cargas mais pesadas ou a manutenção da...

É inegável que a Calistenia é uma prática corporal física benéfica aos diferentes objetivos estéticos, desde o ganho de massa muscular até a definição...

Uma das divisões mais famosas da musculação é o treino ABCD, sabia? Então, desvende tudo sobre esse treino, pois nossos especialistas revelaram tudo! Para ter...

Este tipo de treinamento é ideal para quando você não pode ir a academia, ou até mesmo está sem dinheiro para paga-la. O treino...

Todos nós sabemos dos benefícios que os exercícios trazem para nossa vida. ''Não é verdade? Mas, nem sempre temos tempo ou, uma graninha sobrando...

Você já chegou à academia e se perguntou: “O que mais eu deveria treinar junto com costas hoje?”. Essa dúvida é comum, mas a...

Cansado da mesma rotina de treinos de sempre? Então, conheça o desafiador treino abcde, elaborado por nossa equipe de treinadores, de modo a extrair...

A memória muscular é um fenômeno fascinante que permite ao corpo "lembrar" adaptações físicas adquiridas anteriormente, mesmo após períodos de inatividade. Graças a esse...