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Treino FST-7: como funciona o método de Hany Rambod?
Se você já busca por mais ganhos musculares, o FST-7 (Fascia Stretch Training) pode ser a técnica que faltava no seu treino. Criado por...
Cluster Set: O que é e como aplicar esse método avançado de treinamento?
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5 Exercícios de Calistenia FUNDAMENTAIS Para Resultados Breves
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Supino com barra ou supino no smith: qual escolher para seus treinos?
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Treino Heavy Duty de Mike Mentzer: Conheça o treino de pouco volume!
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Treino de Peito e Tríceps: Focado em Hipertrofia (Ficha Completa)
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Falha concêntrica: o que é e como aplicar nos treinos?
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Falha excêntrica: O que é e como aplicar essa técnica nos treinos
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Treino de Força Pura – Ganhe força e Músculos Rapidamente!
Quando você entra na academia, para fazer musculação, um sonho e imagem que alguns visualizam é levantar cargas enormes em exercícios como supino reto...
A importância do aquecimento antes do treino: benefícios e como fazer
No mundo fitness, uma das dúvidas mais recorrentes é: "Afinal, o aquecimento é realmente necessário antes do treino?" A resposta, com base na ciência...
Como Fazer Academia em Casa? Tudo que Você Precisa Saber!
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Pesos livres ou elásticos: qual estratégia é mais eficaz para força, equilíbrio e hipertrofia?
Na hora de montar um treino de resistência, seja em casa ou na academia, uma dúvida comum é: usar pesos livres ou faixas elásticas?...