Treino

Supino com barras ou com halteres? Saiba como escolher consoante seu objetivo nas salas de levantamento de peso. Uma dúvida na seleção de exercícios por...

Os bíceps e o peitoral são, sem dúvidas, dois grupamentos musculares com maior ênfase no desenvolvimento pelos homens. Com objetivo de tornar esse objetivo...

Ombros redondos, grandes e fortes em conjunto com um trapézio desenvolvido proporcionam outros ''ares'' ao físico. Com isso em mente, o treinamento dos ombros...

Na hora de montar um treino de resistência, seja em casa ou na academia, uma dúvida comum é: usar pesos livres ou faixas elásticas?...

Os pequenos, médios e grandes centros de academia possuem um plano de exercícios completo para os alunos, fichas as quais englobam, às vezes, satisfatoriamente...

O famoso treino ABC: um queridinho das academias. Nessa publicação será exposta uma modificação da clássica divisão, que garantirá mais resultados aos atletas. Boa...

O cluster set é uma técnica de treinamento avançada que se destaca por permitir o uso de cargas mais pesadas ou a manutenção da...

A Calistenia é uma prática corporal caracterizada pelo uso da própria massa corporal como resistência, em ressonância às outras modalidades de treinamento físico que...

Todo estudante já passou por momentos de cansaço mental, dificuldade de concentração ou lapsos de memória. Diante disso, uma pergunta importante surge: será que...

Desenvolver o miolo do peitoral é um grande desafio, né. Por isso, muitos atletas descrevem meios para isso, o que contraria os conceitos pregados...

É hora de aumentar as dorsais, amigão! Para tanto, siga um dos 5 treinos de costas e bíceps listados neste post. Nessa matéria foram elaborados...

Quando vemos um fisiculturista ou levantador de peso olímpico, vestidos de camisa de manga curta, um dos músculos que mais destacam-se são os antebraços....

Está em dúvida entre rosca direta com barra ou halteres? O artigo explica as vantagens de cada opção: com a barra, você ganha força levantando mais peso, enquanto os halteres permitem maior liberdade de movimento e ajudam a corrigir desequilíbrios. Descubra qual é a melhor escolha para seus objetivos e como combinar os dois para turbinar o crescimento dos seus bíceps!

Uma das divisões mais famosas da musculação é o treino ABCD, sabia? Então, desvende tudo sobre esse treino, pois nossos especialistas revelaram tudo! Para ter...

A eterna disputa entre pesos livres e máquinas de musculação ainda divide opiniões entre iniciantes e atletas experientes. Há quem defenda os halteres como...