Melhores Tênis para Levantamento de Peso (LPO) e Crossfit
Os melhores calçados para levantamento de peso, seja levantamento de peso olímpico, treino de força ou Crossfit, podem acelerar seu desempenho de levantamento e...
60 Músicas Para Treinar: Playlist para Pegar Pesado na Academia!
Treinar em uma academia comercial pode proporcionar diversos benefícios como orientações de profissionais qualificados, máquinas modernas para os exercícios de musculação ou aeróbicos. No...
Treino de Peito e Bíceps com Ficha Para Hipertrofia!
Os bíceps e o peitoral são, sem dúvidas, dois grupamentos musculares com maior ênfase no desenvolvimento pelos homens. Com objetivo de tornar esse objetivo...
Treino Masculino Avançado: Ficha otimizada para mais resultados
Quando o objetivo é tonar-se um praticante avançado de musculação, o objetivo é ir além. Não basta apenas levantar mais peso; a diferença está...
Treino Para Fazer em Casa: Confira os Exercícios e Dicas!
Todos nós sabemos dos benefícios que os exercícios trazem para nossa vida. ''Não é verdade? Mas, nem sempre temos tempo ou, uma graninha sobrando...
Calistenia: Desvende O que é e Como Iniciar!
O treinamento funcional que só precisa do seu corpo para acontecer e que virou tendência no mundo fitness.
A calistenia está cada dia mais presente...
Treino GVT (German Volume Training): O que é e como aplicar no treinos
Quer um treino que realmente desafie seus limites e traga resultados? O Treino Alemão de Volume (GVT - German Volume Training) não é para...
Treino em casa (caseiro) completo – Abdômen, tríceps, perna, bíceps etc.
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O Que é Densidade Muscular? Conheça o Termo do Fisiculturismo!
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Treino de Calistenia Para Ombros [Rotina BRUTAL Com Peso Corporal]
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Treino Full Body: Iniciante ao Avançado + Versão Feminina
Uma das divisões mais básicas da musculação é o treino Full Body. Nesta matéria, a Basefitness, reúne as principais informações acerca da divisão, com...
Repetições forçadas valem a pena? O que a ciência e a prática mostram
Quem treina pesado já viu (ou já fez) aquela última repetição que sai meio empurrada, com o corpo ajudando e a técnica quase indo...
Como Desenvolver o Miolo do Peito: Exercícios e Treinos
Desenvolver o miolo do peitoral é um grande desafio, né. Por isso, muitos atletas descrevem meios para isso, o que contraria os conceitos pregados...
Treino de Costas e Bíceps: Foco em Hipertrofia (Ficha Completa)
Segundo Brad Schoenfeld, especialista em hipertrofia muscular, uma rotina bem estruturada para costas e bíceps é essencial para desenvolver força e volume de maneira...