Treinar ajuda nos estudos? Entenda como a atividade física impacta o cérebro
Todo estudante já passou por momentos de cansaço mental, dificuldade de concentração ou lapsos de memória. Diante disso, uma pergunta importante surge: será que...
Repetições forçadas valem a pena? O que a ciência e a prática mostram
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RPE – Descubra Como Utilizar em Seu Treinamento
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Cluster Set: O que é e como aplicar esse método avançado de treinamento?
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Treino FST-7: como funciona o método de Hany Rambod?
Se você já busca por mais ganhos musculares, o FST-7 (Fascia Stretch Training) pode ser a técnica que faltava no seu treino. Criado por...
Peck Deck ou Crucifixo: Qual é o melhor para o peitoral?
Quando o assunto é conquistar um peitoral definido e de respeito, dois exercícios se destacam: Peck Deck e Crucifixo. Ambos têm seus méritos e...
O Que é Densidade Muscular? Conheça o Termo do Fisiculturismo!
Quem não almeja ficar mais forte e definido, certo? Então, nesse objetivo a densidade muscular desempenha um papel fundamental, pois é ela a característica...
Treino de Força Pura – Ganhe força e Músculos Rapidamente!
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Treino de Braços Completo: 5 Melhores Exercícios + Ficha Completa!
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Treino de Costas e Bíceps: Iniciante ao Avançado [3 Fichas]
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20 dicas de musculação: Como evoluir com inteligência, segurança e consistência
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Treino de Calistenia Para Ombros [Rotina BRUTAL Com Peso Corporal]
Mude o aspecto físico corporal com a implementação desta rotina de treino de calistenia para os ombros. Nada como exercícios simples, eficientes e que...
Treino de Pré-exaustão: funciona ou atrapalha seus resultados?
Você já iniciou o supino reto com os peitorais já fatigados por um crucifixo? Essa é a ideia por trás do treino de pré-exaustão,...
Cardio em Jejum (AEJ) Realmente Queima Gordura?
Este é um debate antigo e que ainda traz opiniões contraditórias. Enquanto alguns especialistas defendem a tese de que sim, outros possuem os seus...
Calistenia: Desvende O que é e Como Iniciar!
O treinamento funcional que só precisa do seu corpo para acontecer e que virou tendência no mundo fitness.
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