Treino de Costas Com Halteres: Treine em Casa ou na Academia!
Pode-se dizer que os halteres são os elementos mais versáteis da musculação, já que proporcionam o treinamento em qualquer localidade, isto é, em casa...
Treino Insano de Peito e Ombro Para Ganhos Rápidos
Estes são dois músculos mais treinados em ginásios de musculação, além dos braços - bíceps e tríceps. Porque seu desenvolvimento colabora com acréscimo estético...
Supino Reto ou Inclinado: qual é o melhor para seu treino?
Quando se trata de desenvolver um peitoral completo, a escolha entre supino reto ou inclinado é um dilema comum entre praticantes de musculação. Ambos...
Treino Completo de Quadríceps: Com Técnicas Para + Hipertrofia
Se você é fã da musculação e de treinos intensos, certamente já ouviu falar no músculo denominado quadríceps e na sua importância para a...
Desenvolvimento de ombros com barra ou halteres? Qual o melhor para você?
Você já se perguntou qual a melhor opção para desenvolver os ombros: barra ou halteres? Parece uma dúvida simples, mas a escolha entre os...
Dor Muscular Tardia (DMT): o que é, causas e como aliviar
Se você já sentiu aquela dor nos músculos um ou dois dias após o treino, sabe o que é a dor muscular tardia (DMT)....
Cardio em Jejum (AEJ) Realmente Queima Gordura?
Este é um debate antigo e que ainda traz opiniões contraditórias. Enquanto alguns especialistas defendem a tese de que sim, outros possuem os seus...
O que treinar junto com peito? 4 melhores alternativas conforme estudos
Já se questionou sobre "Qual o melhor músculo para treinar junto com peito?", saiba que essa escolha faz toda a diferença na eficiência do...
Como Fazer Academia em Casa? Tudo que Você Precisa Saber!
Este artigo são para aquelas pessoas que sabem da necessidade de ingressar em uma academia. Contudo, saber e poder são duas coisas completamente diferentes...
5 Exercícios de Calistenia FUNDAMENTAIS Para Resultados Breves
A Calistenia é uma prática corporal caracterizada pelo uso da própria massa corporal como resistência, em ressonância às outras modalidades de treinamento físico que...
Anabolismo e Catabolismo Muscular: Significado, como ocorre e exemplos
Comenta-se, com frequência, a respeito de anabolismo e catabolismo muscular. Entretanto, é passada uma teoria oposta ao que a biologia trata como verdade. Neste...
Dor no pulso no supino: o que pode estar acontecendo?
Sentir dor no punho ao realizar o supino pode comprometer a qualidade do treino e, se negligenciada, pode evoluir para uma lesão grave.
Esse incômodo...
8 Melhores Livros de Musculação e Treinamento com Pesos
A busca por conhecimento é algo vital ao ser humano, principalmente, nas áreas que mais se gosta ou estuda. A nossa seleção dos melhores...
100 Músicas Para Correr Que MOTIVARÃO Suas Corridas! Veja!
Para quem não tem muita disposição para iniciar sua rotina de corridas diárias ou semanais, músicas podem ser uma boa motivação. Dessa forma, nossa...
Musculação em Casa: Rotina Para Homens e Mulheres
Não tem como ir à academia ou tem poucos equipamentos em casa? Fica de boa! Nossa equipe elaborou uma rotina completa que precisará apenas...