Treino

É natural para todo praticante de musculação o desejo de sempre ganhar músculos. Porém muitos ainda se limitam ao ''feijão com arroz'' que muitos...

Este artigo são para aquelas pessoas que sabem da necessidade de ingressar em uma academia. Contudo, saber e poder são duas coisas completamente diferentes...

Você já reparou na academia ou fora dela, que algumas pessoas possuem partes do corpo maiores que as outras? No caso, da academia (musculação)...

Baseado nos ensinamentos de Fernando Sardinha, referência nacional no fisiculturismo, observamos que treinar peito e tríceps juntos é uma estratégia eficiente para maximizar o...

Drops sets é uma técnica de alta intensidade, isto é, uma técnica voltada a deixar o treino mais árduo e promover maior estresse ao músculo. Com...

Este é um debate antigo e que ainda traz opiniões contraditórias. Enquanto alguns especialistas defendem a tese de que sim, outros possuem os seus...

Quando você imagina os músculos da dorsal, garanto que em sua mente vem a tona, algo largo e denso. ''O treino de dorsais (costas), que...

Uma modalidade do treinamento de força, sempre presente em competições olímpicas, é, sem dúvidas, o Levantamento de peso olímpico. Uma modalidade que muitos assistem...

Os pequenos, médios e grandes centros de academia possuem um plano de exercícios completo para os alunos, fichas as quais englobam, às vezes, satisfatoriamente...

Está em dúvida entre rosca direta com barra ou halteres? O artigo explica as vantagens de cada opção: com a barra, você ganha força levantando mais peso, enquanto os halteres permitem maior liberdade de movimento e ajudam a corrigir desequilíbrios. Descubra qual é a melhor escolha para seus objetivos e como combinar os dois para turbinar o crescimento dos seus bíceps!

Você já se perguntou qual a melhor opção para desenvolver os ombros: barra ou halteres? Parece uma dúvida simples, mas a escolha entre os...

Quando você entra na academia, para fazer musculação, um sonho e imagem que alguns visualizam é levantar cargas enormes em exercícios como supino reto...

Este tipo de treinamento é ideal para quando você não pode ir a academia, ou até mesmo está sem dinheiro para paga-la. O treino...

No mundo fitness, uma das dúvidas mais recorrentes é: "Afinal, o aquecimento é realmente necessário antes do treino?" A resposta, com base na ciência...

Os bíceps e o peitoral são, sem dúvidas, dois grupamentos musculares com maior ênfase no desenvolvimento pelos homens. Com objetivo de tornar esse objetivo...