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Falha concêntrica: o que é e como aplicar nos treinos?
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Supino Reto ou Inclinado: qual é o melhor para seu treino?
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Menos pode ser mais: a nova visão de Brad Schoenfeld para hipertrofia sem sobrecarga progressiva
Durante décadas, o mantra no mundo da musculação foi ''sempre aumente o peso''. No entanto, um estudo inovador de Brad Schoenfeld, publicado no Journal of...
Dor Muscular Tardia (DMT): o que é, causas e como aliviar
Se você já sentiu aquela dor nos músculos um ou dois dias após o treino, sabe o que é a dor muscular tardia (DMT)....
Primeiro Dia de Academia 10 Dicas Pra Resultados IMEDIATOS
Nesta matéria reunimos dez dicas para seu primeiro dia de academia. Tome nota de cada uma, pois ajudarão você nessa nova etapa!
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Treino AB (Guia Completo) Para Iniciantes e Avançados!
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Rosca direta com barra ou halteres: qual é melhor para os bíceps?
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Na hora de montar um treino de resistência, seja em casa ou na academia, uma dúvida comum é: usar pesos livres ou faixas elásticas?...
Como aquecer corretamente antes do treino de musculação
Quando vamos para a academia treinar musculação, às vezes, não damos a importância necessária para o aquecimento muscular, nem os instrutores (personal trainer/professor) presentes...














