Então, chegou a época do coelhinho da pascoa, correto? E você está louco(a) para sair da dieta para comer muito chocolate. Fique tranquilo você não estragará sua dieta, com nossa receita de ovo de páscoa fitness, é uma boa pedida na páscoa e também em qualquer momento do ano.
Sobre a receita de ovo de páscoa com whey
O nosso ovo de Pascoa fitness é sem dúvida uma delícia, além de conter os melhores ingredientes para não sabotar sua dieta, contará com um mousse de whey protein!
O sabor do whey é recomendado tanto chocolate, quanto morango, mas você pode testar qualquer sabor e nos contar como ficou. A marca também será de sua escolha, vale a pena lembar, que a marca do whey vai alterar as informações nutricionais da receita.
Ingredientes
Para a casca do ovo
- 100 gramas de chocolate 70% cacau;
- Uma forma de ovo de páscoa.
Para o recheio do ovo de páscoa fitness
- 3 claras de ovos;
- 50 gramas de whey protein sabor chocolate;
- 30 mL de leite desnatado.
Modo de preparo
Passo-a-passo da casca
1. Derreter o chocolate no microondas. Utilize sempre 30 segundos como tempo para mexer o chocolate. (Vídeo com instrução abaixo);
2. Espalhe 1/3 do chocolate em sua forma, sempre com as ”costas” da colher, tente deixar o mais simétrico possível a forma ao ser preenchida com o chocolate;
3. Leve para o congelador por cerca de 10-15 minutos (Verifique se endureceu realmente);
4. Repita os passos 1, 2 e 3 , até que você utilize o chocolate por inteiro;
5. Depois que você completou a casca do ovo vamos fazer o mousse de whey protein.
Quer ver mais receitas fitness com whey protein? Veja nosso post: 30 receitas com whey protein.
Mousse de whey Protein (Recheio)
1. Misture as claras até ficar em ponto de neve;
2. Adicione o whey protein e leite, pouco a pouco até formar uma mistura homogênea;
3. Despeje sua a mistura em seu ovo, onde fica o ”oco” do ovo;
4. Deixe no congelador por 20 minutos ou tempo suficiente para que o mousse fique durinho;
5. Sirva-se.
Valor nutricional
Valor correspondente a quantia de 100 gramas do ovo de páscoa fitness:
- Carboidratos: 28 gramas;
- Proteínas: 14 gramas;
- Gorduras: 30 gramas;
- Calorias totais: 438 calorias.
Você gostou da receita sobre: Ovo de páscoa fitness? Então compartilhe. Caso tenha ficado com alguma dúvida ou deseje compartilhar alguma experiência própria, comente no campo abaixo.
Matéria atualizada em 21 de fevereiro de 2020 por Basefitness
Ola. Obrigado… Bom artigo.
Olá,
Qual tamanho de forma do ovo de páscoa devo comprar, que comporte a quantidade de ingredientes listados na receita?
Oi, Rosana.
Uma forma de ovo de páscoa de tamanho médio comporta o ovo com recheio.
Boa tarde! Qual a validade desse mousse??
Entre 3 a 4 dias.