Whey Protein Dá Espinha? A Verdade Sobre o Aparecimento!

Será que o nosso querido Whey Protein dá espinhas? Descubra isso e vejas dicas de como eliminá-la de sua vida (corpo)!

Quem ama a boa forma e gosta de manter o corpo saudável, sabe o quanto é
importante estar adequado às novas ordens corporais e alimentares.

E não poderia ser diferente no mundo da musculação. É importante manter o
condicionamento físico. A evolução tecnológica contribuiu muito para essa
mudança, com aparição de novos equipamentos e aparelhos.

Na complementação alimentar, o mercado proporciona uma série de opções
de suplementos alimentares – cada uma com sua funcionalidade e efeitos.

Mas, qual a função dos suplementos alimentares no corpo?

Os suplementos atuam na nutrição da musculatura corporal, proporcionando
mais força, reduzindo a fadiga. É importante frisar que os suplementos
alimentares, só devem ser utilizados, por quem prática atividades físicas
regularmente, ou por quem é recomendado por profissionais do campo da nutrição.

Esses compostos alimentares podem conter todas as vitaminas e minerais e
por esse motivo, são conhecidos como multivitamínicos. Alguns podem
ser constituídos por substâncias como Creatina e Spirulina, essa indicada para
quem almeja o emagrecimento.

No mundo da musculação, os suplementos alimentares são muito utilizados
como complemento alimentar, é o caso do Whey Protein, uma proteína
derivada do soro do leite, com alto valor biológico que auxilia o aumento da
massa muscular, logicamente quando aliada à alimentação para ganho de massa muscular.

Quais as Funções do Whey Protein?

• Atua como agente antioxidante, auxiliando o sistema imunológico.
  
• Alimentos derivados da proteína do soro do leite auxiliam nas dietas
  potencializando o metabolismo, acelerando a queima calórica.
  
• Evita a perda da massa muscular, acelerando a queima de
  calorias.
• Whey Protein atua na movimentação dos aminoácidos no sangue.
• Promoção da qualidade do sistema imune se dá por causa da glutationa (termogênese), promovendo a famosa lipólise (ruptura de gorduras).
• Esse suplemento equilibra a glico-macroptídeos controlando o apetite, diminuindo o processo oxidativo do catabolismo.

Quais os benefícios do Whey Protein no organismo?

Diversos estudos comprovam que Whey Protein traz benefícios relacionados ao ganho
da massa muscular, podendo ser consumido de diversas formas.

Quem possui tolerância à lactose pode consumir o Whey Protein, mas,
é bom deixar claro que existem três tipos desse suplemento.

O concentrado, o isolado e o hidrolisado. O ideal para quem não pode
consumir glúten é o isolado.

• Concentrado – É a forma natural do soro de leite composto por carboidratos,
  proteínas e gorduras. E a sua proporção torna-se mais variada cerca de 80% de concentração proteica.
  
• Isolado – Possui teor proteico de 95% sendo reduzido em gorduras e
  carboidratos por isso é ideal para quem não pode consumir glúten.
  
• Hidrolisado – Os peptídeos são fragmentados em partículas. Esse processo é
  realizado para facilitar a absorção e a digestão tornando-o mais ágeis no
  organismo.

Afinal, Whey Protein Dá Acne?

Os frequentadores da academia que consomem o produto, afirmam que a sua composição, é a causadora do aparecimento de acnes.

Segundo especialistas, o uso dessa proteína por si só não causa acne.

As atividades que exigem força aumentam a secreção de hormônios, assim
ocasionando à hipertrofia das glândulas sebáceas, e com isso, a liberação de
bactérias, logo causando a infecção na pele (acnes).

Apesar dessas composições, não seria o suficiente para causar acnes. A não
ser, que faça uso em excesso de suplementos ou má ministração da alimentação, por exemplo, dietas ricas em gorduras saturadas e insaturadas, principalmente alimentos industrializados.

A proteína encontrada no soro do leite, quando de encontro com os
hormônios insulina e testosterona, ocasiona o aparecimento de acnes, mas
depende de cada organismo.

Por isso, antes de fazer qualquer uso de suplementos, seja o Whey Protein,
seja qualquer outro produto, deve ser feito sob prescrição médica (nutricionista).

Estudos Recentes Sobre O Uso de Proteína do Soro do Leite e Acne

Nos EUA, o departamento de dermatologia do Roosevelt Hospital Center, de
Nova York, realizou uma pesquisa com rapazes entre 14 e 18 anos para fazer
uso do Whey Protein, com objetivo de adquirir massa muscular.

Em alguns rapazes houve a aparição de acnes. Essa aparição se deu, não pelo
uso de Whey Protein e sim, por aplicação de antibióticos sem o suplemento.

Agora, se durante o consumo de Whey Protein, ocorrer aparecimento de
acnes, talvez seja necessário substitui-lo por outro suplemento.

Vale lembrar, que antes de consumir qualquer tipo de suplemento, adquira-o
em lojas especializadas, autorizadas pela ANVISA, porque o consumo de
suplementos com componentes de baixa qualidade pode resultar em sérios
danos à saúde.

O uso na medida certa de Whey Protein não causa espinhas. Pode ser
consumido naturalmente, com moderação.

Saiba quando o suplemento faz mal à saúde:

Há quem afirme que o Whey protein cause danos aos rins. É importante
deixar claro, que quem tem predisposição à doença por hipótese alguma
deve consumir esse suplemento.

O bom mesmo é antes de fazer uso de qualquer suplemento, deve passar por
uma bateria de exames, para evitar transtornos futuros.

Para evitar que isso ocorra, mantenha um registro do seu consumo diário de
proteínas, e tente limitá-lo a no máximo 2,5 g de proteína/kg.

O segredo é reduzir o consumo de carboidratos que contém alto teor
glicêmico e claro, reduzir gorduras saturadas. Fazendo o uso correto do whey Protein e associando-o com alimentos naturais – pães integrais, cereais, frutas, legumes e alimentos ricos em vitamina A, B6 e zinco.

Dicas Valiosas para Acabar com as Espinhas

Referência

1. KAWAMURA, Lili K, Technology and health in the different perspectives of medical
   associations. Business Administration Magazine Version ISSB 0034-7590, vol. 27 nº 2
   São Paulo – Apr/June, 1987. <
   http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-75901987000200007>
2. ZHOU, Ling-Mei, Effect of whey supplementation on circulating C-reactive protein: a meta-analysis of randomized controlled trials, 2015 Feb 9. < https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25671415?report=medline&format=text>

VOCÊ JÁ TEVE ACNES OCASIONADAS PELA SUPLEMENTAÇÃO COM WHEY PROTEIN?

Matéria atualizada em 19 de dezembro de 2019 por Basefitness