Homem dormindo em quanto malha, simbolizando o sono anabólico

Por que O Sono Anabólico É Vital A Hipertrofia?

Dieta levada a sério, treinamento seguido à risca e uma suplementação ideal podem não ser suficientes se você não dá o real valor para...
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O Que é Peito Escavado e Quais Seus Tratamentos?

Possivelmente você já viu crianças, ou até mesmo adultos, com uma deformidade na região do tórax, onde o centro do mesmo está voltado para...
Bíceps contraído com cérebro nele, simbolizando a memória muscular

Como Funciona a Memória Muscular na Recuperação dos Músculos?

Certamente você já viu o caso de alguém que seguia um treinamento contínuo de academia, parou por um tempo e, quando retornou, recuperou facilmente os músculos...
Mulher com abdômen definido

Qual o Nível de Percentual de Gordura Saudável?

Já aconteceu com você, ao começar uma nova atividade física, adotar uma alimentação saudável, com dedicação diária, tudo certinho, mas não perceber grandes mudanças...
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Melhores Exercícios Para Nervo Ciático; Conforme Especialistas

Cansado das dores constantes na região do Nervo Ciático? Então, conheça os melhores exercícios e alongamentos para essa dor. Todos exercícios são reunidos pela...
Exercícios Para Hérnia de Disco Lombar na Musculação

5 Exercícios para Hérnia de Disco Lombar na Musculação

Você tem desvio postural na lombar? O que acha de contornar tal problema com 5 exercícios para hérnia de disco lombar na musculação? Conheça...
Musculação na Adolescência

Musculação na Adolescência Realmente é Saudável? Entenda!

Confira nesta matéria a opinião dos especialistas perante a possibilidade da prática da musculação na adolescência, juntamente dos benefícios e conclusão do tema. A musculação...
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Liberação Miofascial Como Fazer Para ALIVIAR A MUSCULATURA

Se você já sofreu com dores ou lesões após o treino, tanto a causa quanto o tratamento podem estar na fáscia. Responsável pela proteção...
Avaliação Antropométrica

Avaliação Antropométrica – O que é e quando utilizar?

Entender a nutrição e peculiaridades do corpo humano fazem da Avaliação Antropométrica o método certo para se cuidar. Então, hoje, descubra: o que é...
Homem comendo hambúrguer e sujo de ketchup

Compulsão Alimentar Periódica: Tudo Sobre a Doença!

A compulsão alimentar é uma doença mental que atinge cerca de 10% da população brasileira. Nota-se certo preconceito com essa doença e até mesmo...

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9 Receitas Surpreendentes de Bolo Proteico: Coma Sem Culpa!

Uma receita simples, afetiva, deliciosa e que remete à infância. No entanto, quando seguimos uma alimentação regrada, tal sobremesa dá adeus para o nosso...
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5 Melhores Exercícios para Ginecomastia Masculina

O acúmulo de gordura corpórea sempre causa desconforto, independente da região corporal. Por isso, a intensificação da deposição adiposa na região do peitoral, que...
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Treino de Costas Com Halteres: Treine em Casa ou na Academia!

Pode-se dizer que os halteres são os elementos mais versáteis da musculação, já que proporcionam o treinamento em qualquer localidade, isto é, em casa...
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Treino em Pirâmide: Guia Detalhado + 3 Fichas Feitas por Especialistas!

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Bulking Limpo a Dieta Para Ganhar Massa Magra SEM Gordura!

O ganho consistente e progressivo de massa muscular é inerente aos praticantes de musculação, sobretudo aos que anseiam o fisiculturismo profissional. Diante disso, é...