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Resultados da Suplementação com Creatina, Conforme a Ciência!

Quando o assunto é suplementos realmente eficazes, nada mais comum de surgir na conversa ''um dos aminoácidos mais estudados e, possivelmente, um dos mais...

Qual Melhor Horário para Tomar Creatina? Antes ou Depois do Treino?

Hoje em dia, uma das perguntas que mais se ouve nas academias não é mais: ''devo tomar creatina?''. Mas, sim, quando devo tomar creatina?...
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Creatina Monohidratada: Veja O Que É e Para Que Serve

Indicado principalmente para atletas, a creatina monohidratada é considerada um suplemento natural. Com o ganho de massa muscular que o suplemento promove, é ideal...

Glutamina – Como Tomar e Vale a Pena Para Aumentar a Imunidade?

A glutamina é um aminoácido comumente utilizado na suplementação de diversas pessoas. Muitas dessas pessoas utilizam-na de forma errada, acreditam em benefícios que simples...

BCAA – O que é? Como tomar?

O BCAA tornou-se um suplemento famoso, graças a sua fácil difusão no mercado, por seus benefícios a saúde e desenvolvimento muscular (hipertrofia). Embora, como...

Creatina – O que é? Como tomar?

A creatina se tornou um dos suplementos mais famosos, baratos e funcionais. Porém por trás de tanta fama existem inúmeras lendas sobre o seu...

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Quem treina há determinado tempo já notou a dificuldade em desenvolver o miolo do peitoral. Mesmo que você treine arduamente os movimentos de pressões...
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Treino de Calistenia Para Ombros [Rotina BRUTAL Com Peso Corporal]

Mude o aspecto físico corporal com a implementação desta rotina de treino de calistenia para os ombros. Nada como exercícios simples, eficientes e que...
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Um dos cortes mais populares do cotidiano brasileiro: o filé de frango. Embora sua hegemonia, algumas pessoas desconhecem a exuberância de receitas que comportam...
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Receita de Brigadeiro de Whey Protein

O doce mais popular da nossa culinária brasileira, sobretudo quando analisada no prisma ''festivo''. O brigadeiro é aquele docinho que você não consegue dizer...