8 Melhores Livros de Musculação e Treinamento com Pesos

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A busca por conhecimento é algo vital ao ser humano, principalmente, nas áreas que mais se gosta ou estuda. A nossa seleção dos melhores livros de musculação, é destinada à estudantes de educação física, medicina, fisioterapia e amantes do esporte.

Confira a lista abaixo com: sinopse da obra, preço médio e recomendação de onde comprar de forma segura e barata.

Anatomia da Musculação: Seu Guia Ilustrado Para o Aumento de Massa e Definição do Corpo

Anatomia da musculação: Seu guia ilustrado para o aumento de massa e definição do corpo
  • Nome da obra: Anatomia da musculação: Seu guia ilustrado para o aumento de massa e definição do corpo.
  • Autor: Nick Evans

Sinopse 

Este livro, pode-se, dizer é uma real enciclopédia de exercícios. Nele existem, por exemplo, o exercício agachamento, onde é demonstrada a execução totalmente detalhada, músculos recrutados, variações e erros.

Também, a cada capítulo, é destinado a determinado grupamento muscular como, costas, peitoral, deltoides (ombros) etc.

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Sem falar, que as ilustrações contidas no, Anatomia da musculação, são belas e informativas, sem dúvidas, uma aquisição recomendada a todos.

Veja as ilustrações
Desenvolvimento para ombros com barra. Imagem ilustrada do livro: Anatomia da Musculação

Elevação frontal com halteres Imagem ilustrada do livro: Anatomia da Musculação
  • Número de páginas: 204
  • Formatos existentes do livro: Ebook (PDF ou Kindle) e impresso.
  • Preço médio: R$ 84,20 até R$ 130,40

Manual de Musculação. Uma Abordagem Teórico-prática do Treinamento de Força

Manual de Musculação. Uma Abordagem Teórico-prática do Treinamento de Força
  • Nome da obra: Manual de Musculação. Uma Abordagem Teórico-prática do Treinamento de Força, edição de 2013.
  • Autores: Reury Frank Pereira BacurauFrancisco Luciano Pontes JúniorMarco Carlos UchidaMário Augusto Charro e Francisco Navarro.

Sinopse

O Manual de Musculação, tem em sua essência, ser o mais completo dentre seus concorrentes, dessa forma mais informações biográficas são encontradas nesse livro.

O título pode ser apelativo apenas a musculação, porém há exercícios, periodizações e ensinamentos que não cabem, exclusivamente, a este esporte.

Imagens do livro
Bases da periodização do treinamento de força. Capítulo encontrado no livro: Manual de Musculação

Execução do exercício supino reto, detalhado no livro: Manual da Musculação
  • Número de páginas: 296
  • Formatos existentes do livro: Ebook (PDF ou Kindle) e impresso.
  • Preço médio: R$ 32,88 até R$ 115,89

Leia também: Os melhores livros de nutrição


Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação

enciclopedia do fisiculturismo e musculação por arnold

Sinopse

Esse livro engloba todo conhecimento adquirido por Arnold Schwarzenegger, dentro de 35 anos praticando musculação.

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Se você é fã de carteirinha de Arnold ou musculação, sem dúvidas esta é outra obra, indispensável em sua coleção, pois nada melhor que aprender com quem revolucionou o universo do fisiculturismo, certo?

  • Número de páginas: 800
  • Formatos existentes do livro: Capa (impresso)
  • Preço médio: R$ 165,88 até R$ 250,00

Guia Dos Movimentos De Musculação: Abordagem Anatômica

Guia Dos Movimentos De Musculação: Abordagem Anatômica
Ilustração do exercício rosca scott, retirado do livro: Movimentos da Musculação
  • Nome da obra: Guia Dos Movimentos De Musculação: Abordagem Anatômica
  • Autor: Frédéric Delavier 

Sinopse

Todos exercícios de musculação são retratados através de belíssimos desenhos, propiciando ao leitor a visualização dos grupos musculares solicitados nos exercícios.

Além disto, Guia dos Movimentos de Musculação, recebeu a premiação na França de Pedagogia Esportiva.

Este livro é recomendado em especial a estudantes de educação física.

Imagens do livro:

Imagem livro
  • Número de páginas: 192
  • Formatos existentes do livro: Impresso
  • Preço médio: R$ 141,34 até R$ 190,23

Natural Bodybuilding – O guia completo de treino

Natural Bodybuilding - O guia completo de treino, por Caio Bottura
  • Nome da obra: Natural Bodybuilding – O guia completo de treino.
  • Autor: Caio Bottura.

Sinopse

Na obra Natural Bodybuilding, são 7 anos de musculação e conhecimento adquiridos e compartilhados com o leitor.

O livro ensina como alcançar um belo corpo de forma natural – sem uso de anabolizantes esteroides.

Dentre os diversos capítulos destacam-se: periodização de treinamento, melhores treinos para fisiculturistas naturais, treinar até a falha e experiências do autor em competições de fisiculturismo natural.

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  • Formatos existentes do livro: Apenas em PDF, leitura digital.
  • Preço fixo: R$ 75,00

Comprando, conosco, você receberá os seguintes brindes:

  • Manual de poses para competições de fisiculturismo;
  • Ebook de receitas;
  • Acesso ao grupo exclusivo com o Autor, onde ele tirará qualquer dúvida sua;
  • Planilha de cálculo de macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas).

Conheça também o lançamento: Você Não Precisa De Um Coach!


Musculação. Anabolismo Total

MUSCULAÇAO - ANABOLISMO TOTAL Livro por Waldemar Marques Guimarães Neto
  1. Nome da obra: Musculação Anabolismo Total. Treinamento, nutrição, esteroides anabólicos e outros ergogênicos.
  2. Autor: Waldemar Marques Guimarães Neto.

Sinopse

Waldemar retrata em seu livro aspectos que envolvem os resultados dos atletas de ponta do fisiculturismo, como: treinamento específico – metodologias avançadas -, nutrição adequada e esteroides anabolizantes.

Um guia completo, ou melhor, uma real exposição dos fatos que acontecem na vida dos campeões do fisiculturismo, principalmente, o que fazem ou não para atingir seus objetivos. Vale a pena a leitura.

  • Número de páginas: 171
  • Formatos existentes do livro: Impresso
  • Preço fixo: R$ 48,50

Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia

Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia eBook Kindle por Paulo Gentil
  • Nome da obra: Bases científicas do treinamento de hipertrofia
  • Autor: Paulo Gentil

Sinopse

Obra dedicada a profissionais de educação física e praticantes de musculação, que desejam aumentar seu conhecimento no esporte, pois o livro é baseado sobre evidências cientificas.

Paulo Gentil, explica em seu livro, quais exercícios escolher para obter melhores resultados, ajustes no treinamento para hipertrofia ou força, sistemas de periodização e muito mais.

  • Formatos existentes do livro: Ebook (PDF ou Kindle) e impresso.
  • Número de páginas: 236
  • Preço médio: R$ 40,00 até R$ 67,00

Fundamentos do Treinamento de Força Muscular

Fundamentos do Treinamento de Força Muscular
  • Nome da obra: Fundamentos do Treinamento de Força Muscular
  • Autores: Fleck, Steven J.; Kraemer,William J.

Sinopse

O livro, Fundamentos do Treinamento de Força Muscular, é um item essencial para aquelas que não tem uma boa base para estudos mais avançados no mundo do treinamento de pesos.

Inclusive, para quem possuí muito estudo na área é eficaz a leitura da obra, pois ela aborda tudo relacionado aos treinos.

O livro é simplesmente completo, é explicado desdo o básico, por exemplo, tempos de descanso entre séries, a fundamentos mais complexos como destreinamento e assuntos importantes como: musculação para gestantes e idosos.

  • Formatos existentes do livro: Ebook (PDF ou Kindle) e impresso.
  • Número de páginas: 472
  • Preço médio: R$ 53,00 até R$ 124,00

O que você achou da nossa seleção dos melhores livros de musculação? Encontrou algum livro que chamou sua atenção?

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