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Supino reto livre ou supino na máquina smith qual é melhor?
Quando o assunto é construir um peitoral forte e definido, o supino é, sem dúvida, um dos primeiros exercícios que vem à mente. Mas...
Supino no smith capa
O supino reto na máquina Smith é uma variação valiosa do supino tradicional, oferecendo maior estabilidade durante o movimento. Essa estabilidade extra faz da...
Supino inclinado com halter
O supino inclinado com halteres é uma escolha de excelência para o desenvolvimento da musculatura do peitoral superior. Ao contrário do supino com barra,...
Supino com halteres
O supino com halteres é uma escolha excelente para quem visa desenvolver a musculatura do peitoral, deltoides e tríceps de forma equilibrada e eficaz....
supino declinado com barra
O supino declinado com barra é uma maneira incrível de trabalhar a parte inferior do peitoral. Ao inclinar o banco para baixo, você coloca...
Crucifixo com halteres capa
O crucifixo com halteres é um exercício fundamental para trabalhar e desenvolver os músculos peitorais. Este movimento envolve o peitoral maior de uma forma...
Alongamentos antes de correr
Quer reduzir seu pace, melhorar a resistência e evitar lesões? Tudo começa antes mesmo da primeira passada. O aquecimento adequado e a ativação muscular...
alimentos ricos em glutamina capa do post
Provavelmente, você ouviu falar muito pouco sobre alimentos ricos em glutamina, pois, na maioria das vezes, a preocupação inicial do aprendizado sobre a nutrição...
Frango alimento anabólico
Se você gosta de levar uma vida saudável e equilibrada, deve ter conhecimento de que só a prática regular das atividades físicas não é...
lanches pre treino capa
Assim como a rotina de exercícios é de extrema importância para o corpo humano, a alimentação equilibrada e balanceada também é essencial para os...
treino-de-quadríceps-capa
Se você é fã da musculação e de treinos intensos, certamente já ouviu falar no músculo denominado quadríceps e na sua importância para a...
treino de braço capa
Os pequenos, médios e grandes centros de academia possuem um plano de exercícios completo para os alunos, fichas as quais englobam, às vezes, satisfatoriamente...
creatina-efeitos-colaterais-capa
Caso você seja um praticante de atividade física, certamente já ouviu falar sobre a creatina e sobre os seus inúmeros benefícios para o desempenho...
alongamento-dinamico-capa
Você certamente já ouviu falar em alongamento muscular, né? Contudo, sabia que há variados movimentos para aumentar a flexibilidade, como os alongamentos dinâmicos? Na maioria...
Saturação de creatina capa do post
A creatina, sem dúvidas, trata-se do suplemento mais popular no universo da musculação e do crossfit, além de ser a substância mais estudada. O uso...