Quando o assunto é construir um peitoral forte e definido, o supino é, sem dúvida, um dos primeiros exercícios que vem à mente. Mas...
O supino reto na máquina Smith é uma variação valiosa do supino tradicional, oferecendo maior estabilidade durante o movimento. Essa estabilidade extra faz da...
O supino inclinado com halteres é uma escolha de excelência para o desenvolvimento da musculatura do peitoral superior. Ao contrário do supino com barra,...
O supino com halteres é uma escolha excelente para quem visa desenvolver a musculatura do peitoral, deltoides e tríceps de forma equilibrada e eficaz....
O supino declinado com barra é uma maneira incrível de trabalhar a parte inferior do peitoral. Ao inclinar o banco para baixo, você coloca...
O crucifixo com halteres é um exercício fundamental para trabalhar e desenvolver os músculos peitorais. Este movimento envolve o peitoral maior de uma forma...
Quer reduzir seu pace, melhorar a resistência e evitar lesões? Tudo começa antes mesmo da primeira passada. O aquecimento adequado e a ativação muscular...
Provavelmente, você ouviu falar muito pouco sobre alimentos ricos em glutamina, pois, na maioria das vezes, a preocupação inicial do aprendizado sobre a nutrição...
Se você gosta de levar uma vida saudável e equilibrada, deve ter conhecimento de que só a prática regular das atividades físicas não é...
Assim como a rotina de exercícios é de extrema importância para o corpo humano, a alimentação equilibrada e balanceada também é essencial para os...
Se você é fã da musculação e de treinos intensos, certamente já ouviu falar no músculo denominado quadríceps e na sua importância para a...
Os pequenos, médios e grandes centros de academia possuem um plano de exercícios completo para os alunos, fichas as quais englobam, às vezes, satisfatoriamente...
Caso você seja um praticante de atividade física, certamente já ouviu falar sobre a creatina e sobre os seus inúmeros benefícios para o desempenho...
Você certamente já ouviu falar em alongamento muscular, né? Contudo, sabia que há variados movimentos para aumentar a flexibilidade, como os alongamentos dinâmicos?
Na maioria...
A creatina, sem dúvidas, trata-se do suplemento mais popular no universo da musculação e do crossfit, além de ser a substância mais estudada.
O uso...