back to top
Início Site Página 21
Agachamento isométrico
Todos sabemos que os exercícios de Agachamentos - independente da sua variação, p. ex.: livre, no smith ou frontal -, são os principais construtores...
Seu objetivo é perder aquela gordurinha? Ou diminuir consideravelmente o percentual de massa gorda? Então, veja nesta matéria, elaborada pelo blog Basefitness, como estruturar...
Cardápio Dieta Flexível
Para quem pensa que a Dieta Flexível é apenas ''bater os macros''. Não é bem assim, viu? Veja bem, uma alimentação bem elaborada, em regra...
crucifixo inclinado
Quem que não executa exercícios para parte superior do corpo, na esperança de esculpir um corpo perfeito? ''O crucifixo inclinado é versátil e adequado para...
rosca francesa
Dê uma olhada em torno de seus companheiros de academia, no próximo dia que for fazer seu treino usual. Será, quase certo, que verá...
Crucifixo Reto: Guia de execução e músculos trabalhados
Uma coisa que sabemos sobre o treinamento de força é: importância de continuar progredindo seus desafios e tentando coisas novas. Supino sempre será bom,...
Músicas para treinar
Treinar em uma academia comercial pode proporcionar diversos benefícios como orientações de profissionais qualificados, máquinas modernas para os exercícios de musculação ou aeróbicos. No...
Geralmente, quando as mulheres buscam uma academia de musculação estão almejando conquistar um corpo tonificado, para cuidar da saúde. No entanto, em determinados centros de...
Homem fazendo flexão em casa
Todos nós sabemos dos benefícios que os exercícios trazem para nossa vida. ''Não é verdade? Mas, nem sempre temos tempo ou, uma graninha sobrando...
Treino de quadríceps para mulheres
Existem algumas pessoas que preferem exercitar os membros superiores do corpo, esquecem que, é necessário uma harmonia entre nossos músculos. Por isso, neste novo...
treino de membros superiores feminino
Se você está querendo tonificar seus braços sem ganhar peso e sem parecer um fisiculturista, está no lugar certo. E se você estiver treinando...
TREINO-ABC-FEMININO-CAPA
Se você é mulher e está procurando por um treinamento que lhe traga resultados reais, apresentamos esta ficha específica de doze semanas. Ótima para...
Academia em casa no sótão
Este artigo são para aquelas pessoas que sabem da necessidade de ingressar em uma academia. Contudo, saber e poder são duas coisas completamente diferentes...
Sobremesas Fitness para o dia-a-dia
Parece mentira, mas quando decidimos realizar aquela dieta para ganhar ou perde peso, ataca-nos uma vontade maluca de comer algum doce. Nesse momento começa...
Quando o assunto é hipertrofia feminina muitos mitos e conflitos acabam surgindo no meio da conversa, como se fosse algo de um universo muito, muito...