Crucifixo Inverso: Execução Certa para Ombros Gigantes
Se você almeja o desenvolvimento completo dos ombros, isto é, ombros definidos e esculpidos em todos seus feixes musculares (frontal, lateral e posterior).
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Levantamento de Peso Olímpico – CONHEÇA TUDO do LPO!
Uma modalidade do treinamento de força, sempre presente em competições olímpicas, é, sem dúvidas, o Levantamento de peso olímpico. Uma modalidade que muitos assistem...
Ashwagandha AUMENTE A TESTOSTERONA com Giseng Indiano
Com propriedades 100% naturais, a erva indiana ashwagandha é conhecida por muitos nomes. O nome original da planta medicinal é Withania somnifera, mas você...
Creatina Monohidratada: Veja O Que É e Para Que Serve
Indicado principalmente para atletas, a creatina monohidratada é considerada um suplemento natural. Com o ganho de massa muscular que o suplemento promove, é ideal...
WOD de Crossfit: 6 Treinos de Crossfit Destruidores!
Você conhece o WOD? A sigla para Workout Of the Day compõe uma série de exercícios para quem é praticante do CrossFit. De acordo...
O que é Capsaicina e Para que Serve?
Famosa entre as pimentas, a capsaicina pode ser um grande reforço no organismo. Atuando como antioxidante e anti-inflamatório, o composto é facilmente encontrado em...
Liberação Miofascial Como Fazer Para ALIVIAR A MUSCULATURA
Se você já sofreu com dores ou lesões após o treino, tanto a causa quanto o tratamento podem estar na fáscia. Responsável pela proteção...
O Que é Crossfit? Veja o Significado e Como Iniciar
O Crossfit é, sem dúvidas, uma das modalidades de treinamento físico, com um dos maiores crescimento de praticantes em curto prazo de tempo -...
Desenvolvimento Arnold: O Exercício do Pai do Fisiculturismo
Todo bom treino de ombros que se preze, deve conter pelo menos uma variação de desenvolvimento para ombros, podendo ser pela frente, por trás,...
Agachamento Livre: Forma Correta e Eficaz!
O exercício que muita gente pensa só servir para aumentar os glúteos é na verdade uma atividade poderosa para o corpo todo.
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Calistenia: Desvende O que é e Como Iniciar!
O treinamento funcional que só precisa do seu corpo para acontecer e que virou tendência no mundo fitness.
A calistenia está cada dia mais presente...
Avaliação Antropométrica – O que é e quando utilizar?
Entender a nutrição e peculiaridades do corpo humano fazem da Avaliação Antropométrica o método certo para se cuidar. Então, hoje, descubra: o que é...
Enantato de Testosterona (Testoviron) – Ciclo, Colaterais e MAIS!
O enantato de testosterona é um dos esteroides anabolizantes mais utilizados por atletas. O motivo é a velocidade e a precisão com que esse esteroide...
Quem foi Zyzz? Conheça a Incrível História do Criador do Legado!
Aziz Sergeyevich Shavershian, também conhecido como Zyzz, foi um personal trainer extremamento famoso na internet, sobretudo em fóruns e em vídeos.
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Testosterona em Suspensão Aquosa – Ciclo, Colaterais e muito mais!
Um dos hormônios mais importantes na regulação de algumas funções do corpo humano é a Testosterona. Por ser muito eficiente na construção muscular, muitos...