Como Montar a Dieta Cutting + Cardápio Para SECAR de Vez!
Seu objetivo é perder aquela gordurinha? Ou diminuir consideravelmente o percentual de massa gorda? Então, veja nesta matéria, elaborada pelo blog Basefitness, como estruturar...
Cardápio para Dieta Flexível: Alimentos Recomendados + Dieta Pronta
Para quem pensa que a Dieta Flexível é apenas ''bater os macros''. Não é bem assim, viu?
Veja bem, uma alimentação bem elaborada, em regra...
Crucifixo Inclinado: Execução Certa para Grandes Peitorais
Quem que não executa exercícios para parte superior do corpo, na esperança de esculpir um corpo perfeito?
''O crucifixo inclinado é versátil e adequado para...
Rosca Francesa: Execução Correta Para Tríceps Gigantes!
Dê uma olhada em torno de seus companheiros de academia, no próximo dia que for fazer seu treino usual. Será, quase certo, que verá...
Crucifixo Reto: Execução Correta e Músculos Trabalhados
Uma coisa que sabemos sobre o treinamento de força é: importância de continuar progredindo seus desafios e tentando coisas novas. Supino sempre será bom,...
60 Músicas Para Treinar: Playlist para Pegar Pesado na Academia!
Treinar em uma academia comercial pode proporcionar diversos benefícios como orientações de profissionais qualificados, máquinas modernas para os exercícios de musculação ou aeróbicos. No...
Treino AB Feminino de Membros Superiores e Inferiores
Geralmente, quando as mulheres buscam uma academia de musculação estão almejando conquistar um corpo tonificado, para cuidar da saúde.
No entanto, em determinados centros de...
Treino Para Fazer em Casa: Confira os Exercícios e Dicas!
Todos nós sabemos dos benefícios que os exercícios trazem para nossa vida. ''Não é verdade? Mas, nem sempre temos tempo ou, uma graninha sobrando...
Treino de Quadríceps feminino: Ideal para Hipertrofia das Pernas!
Existem algumas pessoas que preferem exercitar os membros superiores do corpo, esquecem que, é necessário uma harmonia entre nossos músculos. Por isso, neste novo...
Treino Membros Superiores Feminino: Circuito e Treino Tradicional
Se você está querendo tonificar seus braços sem ganhar peso e sem parecer um fisiculturista, está no lugar certo. E se você estiver treinando...
Treino ABC Feminino: A Melhor Rotina de Musculação Para Elas!
Se você é mulher e está procurando por um treinamento que lhe traga resultados reais, apresentamos esta ficha específica de doze semanas. Ótima para...
Como Fazer Academia em Casa? Tudo que Você Precisa Saber!
Este artigo são para aquelas pessoas que sabem da necessidade de ingressar em uma academia. Contudo, saber e poder são duas coisas completamente diferentes...
5 Ideais de Sobremesas Fitness: Adeus Vontade Doces!
Parece mentira, mas quando decidimos realizar aquela dieta para ganhar ou perde peso, ataca-nos uma vontade maluca de comer algum doce. Nesse momento começa...
Treino Hipertrofia Feminino: Tira Dúvidas + Ficha Pronta
Quando o assunto é hipertrofia feminina muitos mitos e conflitos acabam surgindo no meio da conversa, como se fosse algo de um universo muito, muito...
4 Receitas com Whey de Morango
O Whey Protein é um suplemento muito utilizado pelos frequentadores de academia que estão em busca de massa muscular. Além de ser extraído do...