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Um dos grandes objetivos do treinamento resistido com pesos é o desenvolvimento do peitoral, especialmente, por nós homens. Dessa maneira, testamos rotinas, exercícios e...
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Rosca Punho: Execução correta, músculos trabalhados e 5 variações
A rosca punho é um exercício específico para o fortalecimento dos músculos do antebraço. Focada nos flexores do punho, é muito utilizada para melhorar...
Remada Alta: Execução Segura Para Ombros Grandes
Um dos exercícios mais famosos de musculação, em especial, no treino de ombros, é a remada alta. Um exercício de grande valia para o desenvolvimento...
Como Fazer a Barra Fixa para ter Costas Largas
Quer aprender como fazer a barra fixa corretamente? Então, leia esta matéria e assuma as consequências de desenvolver costas largas!
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Exercícios com Kettlebell: Veja os 10 Melhores Movimentos!
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Os Melhores Exercícios para Deltoides Posteriores
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Supino Reto no Smith: Como fazer, diferenças e principais erros
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Agachamento Livre: Forma Correta e Eficaz!
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10 Excelentes Exercícios Para Braços + Treino
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Agachamento Isométrico – Veja Como Fazer Corretamente!
Todos sabemos que os exercícios de Agachamentos - independente da sua variação, p. ex.: livre, no smith ou frontal -, são os principais construtores...
Deadlift: Guia de Execução do Levantamento Terra
Se você está em busca do aumento da sua força total do corpo, o levantamento terra é o ideal. Sendo um exercício composto, ou...
Rosca 21 para 2x Mais Resultados Nos Bíceps!
Veja nesta matéria o meio perfeito da inclusão e execução da rosca 21, para que dobre-se os resultados na musculatura dos bíceps!
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Desenvolvimento de ombros com barra ou halteres? Qual o melhor para você?
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