Treino de Ombros Feminino: 2 Treinos Para As Mulheres
Diga-me qual mulher não deseja se sentir plena, segura e confiante consigo mesma? Seja isso pelo seu corpo, seja pelo seu presente. No âmbito...
O Que é Treino MMII e MMSS e Sua Aplicação na Musculação
Quem nunca esteve navegando nas redes sociais, visualizando as postagens de atletas ou celebridades fitness e nunca se deparou com a nomenclatura: Treino MMII...
Treino de Pernas Feminino Engrosse as Pernas de Vez!
Diga-me que mulher não deseja pernas lindas e torneadas? Então, para ajudá-las nessa conquista foram selecionados os principais exercícios para pernas, os quais garantem...
Lista de Compras Fitness: Veja Quais Alimentos COMPRAR!
Então, chegou a hora da mudança total dos hábitos alimentares. O momento de substituir a velha alimentação por uma nova, não é fácil, acredite.
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Guia e Cardápio da Dieta Para Hipertrofia Feminina
Ganhar músculos, defini-los e obter um corpo escultural é o desejo de muitas mulheres. No entanto, chegar nesse resultado final é um grande desafio,...
Qual o Nível de Percentual de Gordura Saudável?
Já aconteceu com você, ao começar uma nova atividade física, adotar uma alimentação saudável, com dedicação diária, tudo certinho, mas não perceber grandes mudanças...
Supino com Halteres ou Barra? Qual Deles Usar?
Supino com barras ou com halteres? Saiba como escolher consoante seu objetivo nas salas de levantamento de peso.
Uma dúvida na seleção de exercícios por...
Super Série; Garanta 2x Mais Resultados na Musculação
Seja para ganhar tempo, seja para aumentar a intensidade dos treinamentos de musculação, a chamada Super Série colabora com ambos objetivos. Além de constar...
Melhores Exercícios Para Nervo Ciático; Conforme Especialistas
Cansado das dores constantes na região do Nervo Ciático? Então, conheça os melhores exercícios e alongamentos para essa dor. Todos exercícios são reunidos pela...
Remada Articulada: Como Fazer e Dicas de Variações
Quem está na busca do desenvolvimento completo das dorsais, não pode negar os movimentos das remadas. Assim, saber executá-las é de suma importância a...
HMB Para Que Serve? Cientistas Orientam Maneira de Uso; Veja!
Quem deseja os melhores resultados com a suplementação alimentar deve, por regra geral, saber usá-la. Desse jeito, você saberia para que serve o HMB?...
Caseína Faz Mal? Especialistas Comentam a Polêmica!
Uma prudente questão antes do consumo da proteína do leite, caseína, é saber se ela faz mal. Com intuito de fornecer tal resposta, foi...
10 Excelentes Exercícios Para Braços + Treino
Enquanto as mulheres vão para academia procurando obter boa forma nas pernas, glúteos e abdômen. Os homens procuram exercícios para os membros superiores, vide...
Como Aumentar a Mobilidade dos Ombros? 5 Melhores Exercícios
Na hipótese de tudo ser perfeito, teríamos rotinas que não nos deixassem o dia todo trabalhando em um escritório, realizando tarefas repetitivas, geralmente em...
Whey Protein da Integralmédica é Bom? Resenha Detalhada [Versão 2024]!
Confira nesta análise detalhada, elaborada pelo Blog Basefitness, a respeito do Whey Protein da Integralmédica. Respondemos a principal dúvida de qualquer leitor quanto a...