Se você já sofreu com dores ou lesões após o treino, tanto a causa quanto o tratamento podem estar na fáscia. Responsável pela proteção do músculo, ela se desgasta com treinos muito intensos ou mal realizados. Atletas como fisiculturistas...
O Crossfit é, sem dúvidas, uma das modalidades de treinamento físico, com um dos maiores crescimento de praticantes em curto prazo de tempo - o que para muitos é caracterizado como treinamento físico do momento.O diferencial desse treinamento é...
Todo bom treino de ombros que se preze, deve conter pelo menos uma variação de desenvolvimento para ombros, podendo ser pela frente, por trás, com halteres ou em máquinas - realmente variações para desenvolvimento de ombro não faltam.Sabendo isso,...
O exercício que muita gente pensa só servir para aumentar os glúteos é na verdade uma atividade poderosa para o corpo todo.O agachamento livre é aquele tipo de mal necessário que aparece sempre no planejamento do nosso treino e...
O treinamento funcional que só precisa do seu corpo para acontecer e que virou tendência no mundo fitness.A calistenia está cada dia mais presente entre os assuntos mais falados no mundo fitness, mas nem todo mundo sabe o que...
Entender a nutrição e peculiaridades do corpo humano fazem da Avaliação Antropométrica o método certo para se cuidar. Então, hoje, descubra: o que é ela, como incorporar nos seus exames rotineiros e muitos mais. Acompanhe a matéria!O que é...
O enantato de testosterona é um dos esteroides anabolizantes mais utilizados por atletas. O motivo é a velocidade e a precisão com que esse esteroide androgênico anabólico - EAA -, age no organismo, aumentando a musculatura, força física e energia.Hoje,...
Aziz Sergeyevich Shavershian, também conhecido como Zyzz, foi um personal trainer extremamento famoso na internet, sobretudo em fóruns e em vídeos.Nascido na Rússia, em 1989, deixou um grande legado para seus seguidores. Além de ser modelo e de ter...
Um dos hormônios mais importantes na regulação de algumas funções do corpo humano é a Testosterona. Por ser muito eficiente na construção muscular, muitos praticantes de exercícios de maior intensidade usam o hormônio como forma de acelerar o crescimento...
O fisiculturismo ou culturismo, é um esporte, atrelado no senso comum, como um show de homens e mulheres musculosos, exibindo sua musculatura através de poses. Todavia, existem categorias do fisiculturismo, que necessitam de critérios diferentes, ao citado. Para entender...
A albumina, sem dúvidas, é o suplemento proteico mais barato no mercado da indústria dos suplementos alimentares. Seu preço baixo é extremamente atrativo, porém uma das únicas reclamações do seu consumo é: o seu gosto.Na internet encontramos diversas receitas...
A categoria de fisiculturismo Men’s Physique foi desenvolvida pela IFBB, em 2012. Em pouco tempo, tornou-se uma das categorias do fisiculturismo, mais conhecidas. Com isso, a procura por como virar um Men’s Physique, competições, regras e critérios de sua...
Sabemos a quão árdua é a busca pelo treinamento certo, especialmente ao referir a um treinamento otimizado para a hipertrofia e a força.No momento que você decide se matricular em uma academia de musculação, é questionado a quantia de...
A remada cavalinho é um célebre exercício, amplamente, praticado durante os treinos de dorsais, na era dourada do fisiculturismo, entre os anos 1930 e 1950.Atualmente, não vemos muitos praticantes de musculação executando esse exercício, pois existem centenas de exercícios, como...
Quando planeja-se emagrecer, uma da primeiras coisas que vem a mente é: praticar exercícios aeróbicos regularmente. Contudo, eles podem ajudar nesse processo, porém existem outros fatores como uma dieta adequada e exercícios anaeróbicos que são úteis para tal objetivo.Musculação...