Como fazer Guerrilha Cardio? O que é? HIIT ou ele?
O Guerrilha Cardio, pode ser chamado de precursor para todos exercícios aeróbicos de alta intensidade. O famoso exercício HIIT (treino intervalado de alta intensidade), por exemplo, foi baseado nele, porém esse tem intensidade muito menor.
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Melhores Livros de Nutrição Esportiva, Clínica e Funcional
Está procurando pelos melhores livros de nutrição? Neste artigo você encontrará. Foram selecionados apenas os livros mais conceituados da área (nutrição esportiva, nutrição comportamental, funcional e clássica) e também com os autores mais renomados.
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Multivitamínicos: Sua importância na hipertrofia
Multivitamínicos ou polivitamínicos são pilulas que contém (ou deveriam) as vitaminas essenciais para o ser humano (de A a Z). A importância das vitaminas é indiscutível em qualquer dieta, de atletas ou não, pois seus...
Drop Sets – O que é? Como utilizar para hipertrofia
Drops sets é uma técnica de alta intensidade, isto é, uma técnica voltada a deixar o treino mais árduo e promover maior estresse ao músculo. Com isto em mente, você, talvez, esteja se perguntando: Como fazer...
Levantamento Terra Execução Correta Para COSTAS FORTES
Então você deseja desenvolver costas ou pernas fortes, mas não sabe como? Um dos primeiros passos é dominar o exercício Levantamento Terra.
O Levantamento Terra é, simplesmente, o exercício mais completo, pois recruta muitos grupos...
Bolo de Chocolate Fitness – Receita Fácil e Saudável!
Então você está de dieta? E, está morrendo de vontade de comer uma nega maluca ou bolo de chocolate, e não pode? Seus problemas acabaram! Confira esta receita de bolo de chocolate fitness, perfeita para...
TOP: 5 Dicas para emagrecer e definir
Todos sabemos que o desejo de emagrecer ou definir, é algo muito frequente. Porém nem todos sabem como fazer isto corretamente. Muitos podem obter resultados satisfatórios a um espaço curto de tempo, mas com...
Panqueca de Batata Doce Fitness: Ideal para Emagrecer
A panqueca de batata doce é uma receita bem fácil e rápida. Você apenas precisa de dois míseros ingredientes o que, por sua vez, torna essa receita muito econômica. Veja a receita detalhadamente abaixo:
Ingredientes
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Vitamina de Morango com Iogurte Natural; RECEITA GOSTOSA!
Veja a forma mais fácil de preparar a vitamina de morango com iogurte natural da internet! Garantimos que é extremamente gostosa!
''A vitamina de morango com banana e iogurte natural é perfeita para qualquer horário do dia....
Stomach Vacuum: Faça Para Afinar a Cintura!
Oi!? Que tal afinar a linha da cintura e, com isso, aumentar a harmonia corporal? Então, siga esta leitura e aprenda tudo sobre o Stomach Vacuum.
A dilatação abdominal ou o volume exagerado na região,...
Entrevista #1: Rob Amorim – Men’s Physique
Primeiramente desejo contar a vocês como conheci o Rob Amorim, e o que fez que eu o convida-se a ser o primeiro entrevistado deste site. Quando o conheci foi em 2014 na feira Expoijuí, que ocorre...
Sanduíche de Atum com Ovos; Lanche Rápido e Fácil!
Confira a receita deste lanche rápido e prático para o cotidiano: Sanduíche de Atum com Ovos. Receita ilustrada e com valores calóricos!
Lanches ou snacks são fundamentais no nosso dia-a-dia, pois não podemos perder muito...
Cafeína: Melhor termogênico natural e efeitos
A cafeína é muito presente em nosso cotidiano, seja em cafezinhos, seja em refrigerantes e seja em suplementos termogênicos. O que você vai aprender dentro deste artigo é: como utilizar ela de forma inteligente...
O que é hiit? Como fazer na esteira e fora dela?
É indiscutível que existem milhares de métodos de queima de gordura, muitos deles realmente funcionam, porém requerem muito tempo de quem os pratica. O treino de alta intensidade intervalado (hiit), é um sistema diferenciado,...