Qual Melhor Horário para Tomar Creatina? Antes ou Depois do Treino?
Hoje em dia, uma das perguntas que mais se ouve nas academias não é mais: ''devo tomar creatina?''. Mas, sim, quando devo tomar creatina?...
Creatina – O que é? Como tomar?
A creatina se tornou um dos suplementos mais famosos, baratos e funcionais. Porém por trás de tanta fama existem inúmeras lendas sobre o seu...
Glutamina – Como Tomar e Vale a Pena Para Aumentar a Imunidade?
A glutamina é um aminoácido comumente utilizado na suplementação de diversas pessoas. Muitas dessas pessoas utilizam-na de forma errada, acreditam em benefícios que simples...
Quais os Efeitos Colaterais da Creatina? Faz Mal À Saúde?
Caso você seja um praticante de atividade física, certamente já ouviu falar sobre a creatina e sobre os seus inúmeros benefícios para o desempenho...
Creatina Monohidratada: Veja O Que É e Para Que Serve
Indicado principalmente para atletas, a creatina monohidratada é considerada um suplemento natural. Com o ganho de massa muscular que o suplemento promove, é ideal...
BCAA – O que é? Como tomar?
O BCAA tornou-se um suplemento famoso, graças a sua fácil difusão no mercado, por seus benefícios a saúde e desenvolvimento muscular (hipertrofia). Embora, como...
Resultados da Suplementação com Creatina, Conforme a Ciência!
Quando o assunto é suplementos realmente eficazes, nada mais comum de surgir na conversa ''um dos aminoácidos mais estudados e, possivelmente, um dos mais...