O Whey Protein é um suplemento muito utilizado pelos frequentadores de academia que estão em busca de massa muscular. Além de ser extraído do...
Quando o assunto é suplementos realmente eficazes, nada mais comum de surgir na conversa ''um dos aminoácidos mais estudados e, possivelmente, um dos mais...
Hoje em dia, uma das perguntas que mais se ouve nas academias não é mais: ''devo tomar creatina?''. Mas, sim, quando devo tomar creatina?...
Se você está procurando por receitas deliciosas para fazer com o seu Whey Protein, e que fujam dos tradicionais shakes, está no lugar certo!...
É verdade que o tríceps recebe muita estimulação durante as prensas básicas (supino/flexões) para o tórax e os ombros. Mas, um exercício de isolamento...
Todo mundo que frequenta academias já deve ter ouvido falar que usar determinados equipamentos, como o que fazemos o pulley frente, não são funcionais...
Assim como o agachamento é considerado o rei dos exercícios para a parte inferior do corpo, o pulldown ocupa uma posição de destaque quando...
Passar o dia todo sentado atrás de uma mesa é um atalho infalível para glúteos fracos e problemas e dores nas costas.
O impulso, geralmente,...
A superação e a força humana são marcas da modalidade olímpica do arremesso de peso. Com origem muito antiga, datando ainda da Grécia Antiga,...
O voador é uma variação do fly com halter (crucifixo) usando um aparelho com um aperto de mão ou cotoveleiras. Esse é um exercício...
Os melhores calçados para levantamento de peso, seja levantamento de peso olímpico, treino de força ou Crossfit, podem acelerar seu desempenho de levantamento e...
O supino inclinado ou incline bench press, é sempre presente nas fichas de treinamento de novatos ou avançados na musculação. Pois, sua angulação trabalha...
Quando se trabalha duro para ter um físico volumoso e estético é de extrema importância dar aos ombros a sua parcela justa de atenção....
O bíceps é um dos músculos preferidos para se trabalhar na academia, principalmente pelos homens, e a rosca concentrada um dos exercícios mais queridos...
Ganhar massa muscular constantemente é um objetivo em tanto, né? Para isso foi desenvolvida a dieta bulking. Onde o objetivo do atleta é ganhar...