Se você almeja o desenvolvimento completo dos ombros, isto é, ombros definidos e esculpidos em todos seus feixes musculares (frontal, lateral e posterior).
O crucifixo...
Uma modalidade do treinamento de força, sempre presente em competições olímpicas, é, sem dúvidas, o Levantamento de peso olímpico. Uma modalidade que muitos assistem...
Com propriedades 100% naturais, a erva indiana ashwagandha é conhecida por muitos nomes. O nome original da planta medicinal é Withania somnifera, mas você...
Indicado principalmente para atletas, a creatina monohidratada é considerada um suplemento natural. Com o ganho de massa muscular que o suplemento promove, é ideal...
Você conhece o WOD? A sigla para Workout Of the Day compõe uma série de exercícios para quem é praticante do CrossFit. De acordo...
Famosa entre as pimentas, a capsaicina pode ser um grande reforço no organismo. Atuando como antioxidante e anti-inflamatório, o composto é facilmente encontrado em...
Se você já sofreu com dores ou lesões após o treino, tanto a causa quanto o tratamento podem estar na fáscia. Responsável pela proteção...
O Crossfit é, sem dúvidas, uma das modalidades de treinamento físico, com um dos maiores crescimento de praticantes em curto prazo de tempo -...
Todo bom treino de ombros que se preze, deve conter pelo menos uma variação de desenvolvimento para ombros, podendo ser pela frente, por trás,...
O exercício que muita gente pensa só servir para aumentar os glúteos é na verdade uma atividade poderosa para o corpo todo.
O agachamento livre...
O treinamento funcional que só precisa do seu corpo para acontecer e que virou tendência no mundo fitness.
A calistenia está cada dia mais presente...
Entender a nutrição e peculiaridades do corpo humano fazem da Avaliação Antropométrica o método certo para se cuidar. Então, hoje, descubra: o que é...
O enantato de testosterona é um dos esteroides anabolizantes mais utilizados por atletas. O motivo é a velocidade e a precisão com que esse esteroide...
Aziz Sergeyevich Shavershian, também conhecido como Zyzz, foi um personal trainer extremamento famoso na internet, sobretudo em fóruns e em vídeos.
Nascido na Rússia, em...
Um dos hormônios mais importantes na regulação de algumas funções do corpo humano é a Testosterona. Por ser muito eficiente na construção muscular, muitos...