Costas rígidas, esculpidas com exercícios de musculação, sem dúvidas, vão de encontro ao objetivo de muitas atletas de musculação. Dessa maneira, com intuito de...
Um belo corpo feminino, em quesitos simétricos, não é estruturado somente por membros inferiores desenvolvidos, sobretudo membros superiores devidamente hipertrofiados, como os braços. O...
Diga-me qual mulher não deseja se sentir plena, segura e confiante consigo mesma? Seja isso pelo seu corpo, seja pelo seu presente. No âmbito...
Quem nunca esteve navegando nas redes sociais, visualizando as postagens de atletas ou celebridades fitness e nunca se deparou com a nomenclatura: Treino MMII...
Diga-me que mulher não deseja pernas lindas e torneadas? Então, para ajudá-las nessa conquista foram selecionados os principais exercícios para pernas, os quais garantem...
Então, chegou a hora da mudança total dos hábitos alimentares. O momento de substituir a velha alimentação por uma nova, não é fácil, acredite.
Mas,...
Ganhar músculos, defini-los e obter um corpo escultural é o desejo de muitas mulheres. No entanto, chegar nesse resultado final é um grande desafio,...
Já aconteceu com você, ao começar uma nova atividade física, adotar uma alimentação saudável, com dedicação diária, tudo certinho, mas não perceber grandes mudanças...
Supino com barras ou com halteres? Saiba como escolher consoante seu objetivo nas salas de levantamento de peso.
Uma dúvida na seleção de exercícios por...
Seja para ganhar tempo, seja para aumentar a intensidade dos treinamentos de musculação, a chamada Super Série colabora com ambos objetivos. Além de constar...
Cansado das dores constantes na região do Nervo Ciático? Então, conheça os melhores exercícios e alongamentos para essa dor. Todos exercícios são reunidos pela...
Quem está na busca do desenvolvimento completo das dorsais, não pode negar os movimentos das remadas. Assim, saber executá-las é de suma importância a...
Quem deseja os melhores resultados com a suplementação alimentar deve, por regra geral, saber usá-la. Desse jeito, você saberia para que serve o HMB?...
Uma prudente questão antes do consumo da proteína do leite, caseína, é saber se ela faz mal. Com intuito de fornecer tal resposta, foi...
Enquanto as mulheres vão para academia procurando obter boa forma nas pernas, glúteos e abdômen. Os homens procuram exercícios para os membros superiores, vide...